Svår huvudvärk efter träning

m du upplever svåra huvudvärk efter träning kan du överväga att ändra din träningsrutin för att förhindra dem. Efterkörning huvudvärk är vanligt och kan orsakas av olika faktorer. Om du ofta får huvudvärk efter att du har tränat se din läkare för att försäkra dig om att orsaken inte är allvarlig särskilt om du också upplever kräkningar eller dubbelsyn.

Typer

Efter träning huvudvärk är antingen primär eller sekundär enligt MayoClinic.com. Primär huvudvärk är vanligtvis harmlös och lätt förhindras med medicineringen. Sekundär huvudvärk är ofta allvarligare. En sekundär huvudvärk efter träning kan vara ett tecken på inre blödning eller en tumör i hjärnan.

Primär huvudvärk är bankande huvudvärk som uppträder på båda sidor av huvudet efter ansträngande träning. Sekundär huvudvärk känns likadant som primär huvudvärk men följs ofta av kräkningar förlust av medvetenhet dubbel vision eller nackstivhet.

Orsaker

Utövande huvudvärk utvecklas oftast efter ansträngande övningar som löpning roddning tennis bad och lyft enligt MayoClinic.com. Läkare vet inte exakt varför post-motion huvudvärk uppstår men vissa läkare tror att ansträngande övning får blodkärlen i huvudet att utvidga vilket leder till huvudvärk. Du kan vara mer benägna att uppleva huvudvärk i träningen om du tränar i varmt väder eller i hög höjd eller om du har en familjär historia om migrän. tumörer eller begränsat blodflöde.

Behandling

Om du lider av primär motion huvudvärk och din läkare inte hittar ett mer allvarligt underliggande tillstånd kommer han troligtvis att behandla dina huvudvärk med receptbelagda läkemedel. Läkare ordinerar vanligtvis antiinflammatoriska och blodtryckssänkande mediciner för att behandla motion huvudvärk. Vanligtvis kommer du att ta dessa mediciner en timme eller två innan du utför ansträngande träning. Du kan också försöka ta acetylsalicylsyra innan du arbetar som en förebyggande åtgärd.

Behandling

Se till att du värmer upp ordentligt innan du tränar för att minska risken för att träna huvudvärk. Undvik att träna ute när vädret är varmt och fuktigt. Håll hydratiserad före under och efter träning för att hålla huvudvärk i avlopp. Drick en elektrolytförstärkt sportdryck eller äta en banan innan du tränar för att förhindra att dehydreras och se till att din kropp har gott om elektrolyter.