Vad är kristallint Taurin?

ristallin taurin är en färglös substans bildad genom hydrolys av taurokolsyra. Enligt "Taurins biologi: Metoder och mekanismer" klassificerade läkare tidigare Taurin som en icke-essentiell aminosyra. Idag anser läkare nu att taurin är en halva väsentlig aminosyra som spelar en mycket viktig roll i många av kroppens funktioner. Din kropp producerar naturligt tillräckliga mängder taurin när du konsumerar en varierad diet. Taurinbrist är inte vanligt om du inte är en strikt vegetar eller vegan.

Hur din kropp använder Taurin

Taurin är en viktig del av gallsyra som hjälper din kropp att absorbera näringsämnen. Taurin hjälper till med passage av natrium- kalium- och kalcium- och magnesiumjoner för att stabilisera din cellmembran elektriskt. Dessutom spelar taurin rollen som en jon och pH-buffert i ditt centrala nervsystem skelettmuskler och hjärta och hjälper till att upprätthålla strukturen och funktionen hos din näthinnes celler.

Matkälla

Taurin är närvarande i djur protein mejeriprodukter och ägg. Om du inte konsumerar rätt mängd proteiner kan din kropp inte naturligt producera tillräckliga mängder taurin. Spädbarn kan inte producera taurin i tillräckliga mängder och får typiskt taurin från bröstmjölk eller andra källor såsom formel. Vegetarianer och veganer kan behöva ta taurintillskott. Om du tror att du har låga nivåer av taurin kontakta en läkare för testning. En sjukvårdspersonal kan också ge dig råd om taurintillskott som är effektiva för din specifika brist.

Fördelar med Taurine

Enligt en studie publicerad i 1994 "Förskott i experimentell medicin och biologi" kan taurin hjälpa till att förhindra hjärta misslyckande genom att hjälpa ditt hjärtmuskontrakt. Dessutom enligt "Taurins biologi: Metoder och mekanismer" kan du hitta stora mängder taurin i dina vita blodkroppar. Taurin har också antioxidantegenskaper som kan skydda din kropp mot skador på fritt radikaler. Eftersom taurin är en viktig ingrediens i gallan hjälper taurin kroppen att smälta fett och fettlösliga vitaminer.

Taurinbrist

Brister i taurin kan skapa vissa hälsokomplikationer. Enligt "Taurins biologi: Metoder och mekanismer" uppträder lågt taurinnivå hos individer med hypertyreoidism depression ångest njursvikt och infertilitet. Om du är diabetiker kommer din kropps behov av taurin att öka. Ytterligare alkoholister har vanligtvis problem med behandling av taurin. Dessutom förlorar individer med tarmproblem zinkbrist candida och hjärtarytmi vanligtvis stora mängder taurin via urinen och kan kräva taurintillskott.