Fördelarna med blågröna alger Tablets

lågröna alger är en grupp på cirka 1 500 algerarter som är kända för att vara rika proteinkällor. Dessa växter innehåller också karotenoider vitaminer mineraler och essentiella fettsyror. Det har länge skördats i Mexiko och Sahara öknen för dess medicinska egenskaper. För närvarande är det inte tillräckligt med vetenskapliga data från mänskliga studier för att stödja effekten av blågröna alger för något tillstånd. Rådfråga din vårdgivare innan du använder medicinska blågröna alger.

Identifiering och dosering

Spirulina är namnet som oftast används för att identifiera hela gruppen av ätbara blågröna alger även om den representerar endast några få "of the many blue-green algae species." 3 [[Det finns tillgängligt i flera orala doseringsformer och används oftast som 500 mg eller 750 mg tabletter. Den vanliga dagliga dosen av blågröna alger är 2000 till 3000 mg upptagen i uppdelade doser under dagen. Forskningsstudier har använt spirulina i doser från 1 till 10 g per dag.

Fördelar

Blågröna alger har olika påstådda fördelar inklusive stimulering av immunsystemet sänkning av kolesterol och antivirala och anticancer effekter. Det påstås också att hantera fetma. Blågröna alger innehåller antioxidanter inklusive zeaxanthin som kan bidra till att stärka ögonhinnan och eventuellt förhindra macular degenerering ett tillstånd som kan allvarligt försämra eller förstöra syn. Spirulina kan också bidra till att förhindra utveckling av njurstenar orsakade av kemikalier som kallas oxalater.

Effektivitet

Preliminär forskning om fördelarna med överviktiga individer att ta spirulina i fyra veckor visade endast små och obetydliga mängder viktminskning. Resultat från några tidiga studier på människor och djur har visat att spirulina sänkte kolesterolnivåerna betydligt mer än placebo eller inaktiva sockerpiller. Mänskliga forskningsstudier hos diabetiker har också visat att spirulina kan ha viss effekt vid sänkning av blodsockret. Men mer mänskliga studier behövs för att utvärdera spirulinas användbarhet för dessa och andra användningsområden. Det kan dock sällan orsaka allergiska reaktioner. Blågröna alger kan också vara förorenade med miljövattenföroreningar som bly kvicksilver och kadmium som är metaller som kan vara hälsofarliga när de tas in. Spirulina bör undvikas under graviditet och amning.