Hur man sätter ihop en menisk skada

Första behandlingen av en menisk skada kräver endast grundläggande första hjälpen. Menisken är brosk mellan lårben och tibia som absorberar chock i knäna. Mindre tårar i menisken orsakar svullnad men allvarliga tårar kan leda till att brosket släpper in i leden. Menisk tårar är en vanlig sportskada men långsiktig försämring och skada orsakar oväntade tårar också. Mayo Clinic rekommenderar online att du sätter in din menisk skada direkt efter att skadan inträffat för att undvika överflödig svullnad och inflammation.

Ta avtryck av knäet genom att vila det på en något förhöjd yta. Försök inte hålla benet i luften; detta påkänner mjukvävnaden i knäleden.

Vrid knäet snyggt med en elastisk kompressionsbandage. Börja från baksidan av kalven 1 5 tum nedanför knälocket. Vik om kalven uppåt och överlappa bandaget. Lämna bara en halv tum av bandaget upptäckt av nästa lager.

Korsa bandaget över knähuvudets diagonalt från det nedre interiören (inuti) till den övre främre delen ). Vik bandaget helt runt låret två gånger och upprepa diagonalt kors över knälocket från överkanten till underkant. Skapa det här korset över ditt knä två till tre gånger. Återigen överlappa bandaget med en halv tum av bandaget som upptäcks av nästa lager. Täck knälocket och den största delen av knäleden på sidan.

Vik upp det elastiska kompressionsbandet uppåt på låret när du börjar rinna ur bandage. Säkra bandaget med stiften eller fäst i det lösa ändan under de andra skikten av bandage för att säkra den.

Kontrollera bandagans täthet. Om du kan passa mer än två fingrar platt mellan låret och bandaget är det för löst. Om du inte kan passa två fingrar mellan dem är det förmodligen för hårt. Om bandaget orsakar obehag eller avbryter cirkulationen packa ut det och försök igen.

Kontrollera knäets rörlighet. Bandaget ska stödja knäet men inte helt begränsa rörligheten.

Tips

Applicera is på det skadade knäet och håll det förhöjt. Avstå från fysisk aktivitet och använd kryckor om knäet är för ömt att gå på.

Om en mindre menisk skada återkommer köp en neopren knäbagge för stöd.

Varningar

Skador på menisken är ofta åtföljda av skador på ledband och senor i knäet.

Saker som behövs

Elastiskt kompressionsbandage