Finns det naturliga influensalösningar?

luensa - känd som influensa - är en virusinfektion som påverkar mellan 5 och 20 procent av den amerikanska befolkningen varje år enligt Centers for Disease Control and Prevention. Eftersom influensa är ett virus svarar det inte på antibiotika men det finns naturliga alternativ för att behandla influensan som inkluderar örter kost och livsstilsförändringar. Om du tror att du har influensa är det bäst att jobba med din läkare eller annan kvalificerad sjukvårdspersonal innan du självmedikerar med örter.

Antiviral Elderberry

Elderberry - även kallad Sambucus nigra - är den främsta växtbaserad antiviral behandling för influensa. Enligt en liten studie som publicerades i "Journal of International Medicine Research" 2004 reducerade elderbärsirap influensaens varaktighet med fyra dagar jämfört med placebo. Forskning som publicerades i "Journal of Alternative and Complementary Medicine" visade att äppelbärsirap förbättrade symptomen av influensa i 93 3 procent av fallen inom två dagar medan i kontrollgruppen var 91 7 procent av patienterna sex dagar för att uppleva symptomlindring. Elderberry har också visat sig vara användbar vid behandling av sekundära bakterieinfektioner som kan orsaka allvarliga komplikationer vid akut influensainfektion som bakteriell lunginflammation enligt en studie publicerad i "BMC Complementary and Alternative Medicine" i februari 2011.

Övriga växtbaserade

Örter kan också användas för att sänka feberna naturligt utan biverkningar vanliga för icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Diaphoretic örter öppnar porerna och stimulerar svettning när de tas som ett hett te vilket kan sänka feber utan att stänga av kroppens immunsvar. Diaphoretik inkluderar pepparmynta ingefära boneset yarrow och äldre blomma. Den kinesiska växtbaserade formeln Lianhua Qingwen verkar vara lika effektiv som farmaceutiska antivirala läkemedel för att minska influensans varaktighet enligt forskning som publicerades i "Chinese Medical Journal" i september 2011. Lomatium - känd även som kexrot - är en ört som användes av ett antal indianska stammar för att behandla övre luftvägssjukdomar inklusive influensa enligt herbalisten Todd Caldecott.

Tillägg

Influensainfektioner kan också behandlas och förebyggas genom tillsats av lämpliga kosttillskott. Enligt doktor Mark Hyman är människor med vitamin D-brist 11 gånger mer benägna att få förkylning eller influensa och tillskott med D-vitamin kan minska förkylning och influensa med upp till 42 procent. Dr Joseph Mercola rekommenderar att vuxna tar i genomsnitt 5000 internationella enheter av vitamin D-3 per dag under de kalla och molniga vintermånaderna för att stödja immunsystemet. Forskning som publicerades i "Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics" avslöjade att stora doser av vitamin C - 1000 mg per timme för första dagen och tre gånger dagligen därefter - lindrade och förebyggde influensasymtom jämfört med kontrollgruppen.

Diet och Livsstil Modifieringar

Det är viktigt att dricka mycket vätskor och att hålla slemhinnorna fuktiga genom att använda en saltlösning eller luftfuktare för att förhindra influensan enligt Hyman. Han rekommenderar också att man undviker enkla sockerarter eftersom raffinerat socker är känt att undertrycka immunitet. Ät gott om färska hela livsmedel som frukt grönsaker hela korn nötter frön och baljväxter. Kryddor som vitlök ingefära lök och gurkmeja kan stödja immunitet och fungera som antimikrobiella medel enligt Hyman. Tillräcklig sömn hälsosam fysisk aktivitet och hantering av stress är alla viktiga livsstilshänsyn för att förebygga och behandla influensa.