Orsakar kreatin lätt huvudet?

Kreatin är en naturligt förekommande aminosyra som görs i din kropp. Det säljs också kommersiellt som ett tillägg för att förbättra muskel tillväxt och styrka och vissa läkare använder den för att hjälpa till vid behandling av olika förhållanden. Inte alla kommer att uppleva biverkningar när det tas som använt men det kan förekomma ljushårighet hos vissa människor.

Använda kreatin

Kreatin fördröjer specifikt starten av muskelmattning under ett träningspass. Detta medför en ökad risk att utveckla en muskelbelastning eftersom tillägget bara minskar känslan av trötthet - musklerna fortsätter att slita ut som vanligt. Kreatin köps ofta i pulverform och blandas med vätskor för att skapa kreatinskakningar som kan konsumeras före träning för att uppnå önskade effekter. Kreatin anses vara ett vanligt säkert tillskott även om det gör utgöra några mindre biverkningar. I sällsynta fall kan det interagera dåligt med existerande tillstånd i din kropp. På grund av detta bör du konsultera din läkare innan du tar kreatin för att lära dig om eventuella risker för din kropp. Överstiga inte doseringen som rekommenderas av produktens förpackning. Om du tar överdrivna mängder kreatin kan du öka risken för komplikationer.

Ljushårighet

Även om det inte är vanligt kan vissa människor bli lätta när de tar kreatin. Svimning och yrsel är möjliga och du bör inte fortsätta träna genom detta tillstånd. Ljushårighet kan emellertid också vara en följd av att träna för hårt och minska mängden syre som når hjärnan så ljuskörhet efter att ha tagit kreatin är inte alltid relaterad till tillägget.

Överväganden

Om du blir ljust under träning sluta träna och sitta ner. Drick små mängder vatten och äta ett litet mellanmål om du inte känner dig illamående. Om ditt tillstånd inte förbättras gradvis kontakta din läkare och förklara dina symptom och vilka kosttillskott du har tagit. Ring en ambulans om någon som har tagit kreatin blir medvetslös.