Utrustning för Kegel-övningar

äckensgolvsmusklerna är ansvariga för urin vaginal och tarmkontroll. Graviditet kraftig aktivitet och ålder kan orsaka att musklerna försvagas. Detta kan leda till urininkontinens dålig sexuell funktion prolapsed urinblåsa och till och med fekal inkontinens. Kegelövningar förbättrar tonen i bäckenets golvmuskler och kan förhindra dessa komplikationer. Verktyg för Kegel övningar hjälper till att isolera bäckenens golvmuskler och uppmuntra korrekt Kegel prestanda.

Benwa Balls

Benwa bollar är små metallviktade bollar som placeras i slidan och hålls där. Ursprungligen användes benwabollar för sexuell stimulans men handlingen att behålla benwabollarna i slidan kräver Kegel-muskelkontraktioner förstärkning av bekkenbottenmusklerna.

Cones

Kegelkottar fungerar på liknande sätt som benwa bollar men sitta lägre i slidan och viktas specifikt för Kegel övningar. De flesta keglingssatserna har olika vikter så att musklerna blir starkare tyngre kottar används vilket ger en progressiv träningsform. Vissa Kegel-kottar formas i själva verket mer som tamponger.

Resistance Trainers

Flera produkter fungerar genom att ge ett motstånd vanligtvis med en fjäder inuti någon form av plast eller metall vaginal insats. Dessa produkter ger mer motstånd gör övningarna effektivare men ger ingen reell feedback om huruvida övningarna görs på rätt sätt.

Biofeedback

Biofeedback-enheter är nu tillgängliga för hemmabruk och för användning vid gynekologen. De arbetar genom att ha en vaginal sond ansluten till en dator som mäter styrkan och varaktigheten av muskelkontraktionerna. Dessa enheter ger feedback om huruvida musklerna är ordentligt isolerade och registrerar förbättringar i muskelstyrkan.

Elstimulering

I vissa fall kan kvinnor fortfarande inte isolera bäckensbottenmusklerna eller musklerna är så svag att muskelkontraktionerna inte är märkbara. I dessa fall kan ett Kegel träningsredskap som applicerar mild elektrisk stimulering till dessa muskler utöva dessa muskler förstärka dem gradvis.

Konklusion

Det finns olika verktyg för Kegel övningar som kan bidra till att förebygga urininkontinens och andra komplikationer av svaga bäckenbottenmuskler. Vissa enheter kräver lämplig montering och läkare recept andra finns tillgängliga över disken. Kvinnor som upplever inkontinens bör se sin läkare att utesluta andra orsaker.