Protein Foods & Acid Reflux

ngenting sätter på sig en spjäll på en trevlig måltid som halsbränna. Om du har acid reflux kan nöjen att äta snabbt bli en mardröm. Lyckligtvis är du inte dömd till ett obehagligt liv. Enkla förändringar i din kost och livsstil kan hjälpa dig att få handtag på sura reflux symptom. Rådgör med din läkare för specifika rekommendationer eller om ditt tillstånd förvärras.

GERD

Acid reflux är ett förkortat namn för gastroesofogal refluxsjukdom eller GERD. Enligt Mayo Clinic är GERD ett kroniskt tillstånd som orsakas av ett återflöde av magsyra i din matstrupe. Syran irriterar matstrupen i matstrupen vilket orsakar obekväma symtom som halsbränna bröstsmärta och torr hosta. De flesta människor har enstaka biverkningar men om det händer mer än två gånger i veckan kallar läkare det GERD. Om den lämnas obehandlad kan GERD orsaka permanent skada på matstrupen vilket leder till en minskning av matstrupen eller ett öppet sår.

Orsaker

En försvagad eller avslappnad nedre esofagusfinkter orsakar GERD. Den nedre esofagusfinkteren är ett cirkulärt band i botten av matstrupen. När du sväljer släpper det här bandet vilket gör att vätskor och matar kan röra sig ner i magen. Vissa villkor ökar din risk för GERD. Dessa inkluderar fetma graviditet hiatal bråck diabetes och sklerodermi en bindvävstörning. Vissa mediciner kan också ta med på GERD förklarar MedlinePlus webbplatsen. Till exempel kan bronkodilatatorer för astma lugnande medel mot ångest tricykliska antidepressiva medel och kalciumblockerare för blodtryck förvärra surt återflöde.

Behandling

Hantering av sura refluxhängder vid undvikande av drycker och livsmedel som utlöser symtom. Varje person har sina egna specifika utlösande livsmedel även om det finns vissa livsmedel som är kända för att orsaka GERD. Alkohol och koffeinerade drycker som kaffe och kolsyrade drycker kan orsaka återflöde. Stekt och fet mat choklad citrusfrukter tomatsåsar pepparmynta och spjutmynt kan också vanligt misstänks rapporterna från Harvard Medical School. Proteinmatar som kött kyckling fisk och torkade bönor är inte nödvändigtvis problematiska om de inte är feta. Undvik fet kött av kött som revben rib-eye eller T-bone biffar och köttfärs med mer än 10 procent fett. Stör också av kyckling eller kalkonhud bacon och högfettbehandlade kött som varmkorv. Din kropp kommer att låta dig veta vilka livsmedel som är problematiska.

Livsstilinterventioner

Förutom att undvika specifika matval rekommenderar Harvard Medical School andra livsstilsinterventioner som hjälper dig att hantera GERD. Om du är överviktig överväg att förlora några pounds. Överdvikt sätter trycket på buken vilket skjuter upp magen och orsakar syra för att säkerhetskopiera sig i matstrupen. Undvik också snygga kläder runt midjan vilket lägger trycket på buken. Undvik stora måltider. Att komma upp och flytta runt efter att ha ätit en måltid hjälper också. Vänta minst två till tre timmar innan du lägger dig ner eller går och lägger dig. Höj huvudet på din säng eller sova på en stor kilformad kudde för att lindra symtomen på natten. Om du röker sluta. Rökning påverkar den nedre esofagusfinkterns förmåga att fungera ordentligt.

Medicin

Medicin är också ett vanligt alternativ vid behandling av GERD. Over-the-counter behandlingar inkluderar antacida som ökar pH i din magsyra och mediciner som minskar eller blockerar produktionen av syra i magen vilket gör att tiden för skadad matstrupe vävnad kan läka. Din läkare kan ordinera starkare mediciner eller till och med kirurgi om andra behandlingar misslyckas med att förbättra ditt tillstånd.

Den här artikeln är endast informativ och inte avsedd att ge medicinsk rådgivning.