Drick mer vatten under dagen för att avvärja dehydrering och öka blodvolymen. Ha en kopp kaffe eller te eftersom koffein tillfälligt ökar blodtrycket. Begränsa eller hoppa över alkoholkonsumtionen vilket främjar uttorkning och sänker blodtrycket.
Lägg till mer natrium i din kost med din läkares godkännande och övervakning. Drick sportdrycker med natrium och kalium använd mer salt på maten eller laga recept som kallar sojasås. Håll dig till en hälsosam kost som innehåller färska frukter och grönsaker helkorn och fisk.
Tänk på om några läkemedel eller kosttillskott du tar orsakar sänkt blodtryck som en bieffekt. Tala med din läkare om att ändra din dos eller hitta en substitutionsbehandling.
Undvik utlösare och omständigheter som sänker blodtrycket. Stå upp långsamt och stanna inte för länge. Håll dina ben krossade medan du sitter. Undvik skrämmande eller känslomässigt stressiga situationer. Gradvis öka tiden du spenderar sittande om du har varit bedridden under en tid.
Ät flera små lågkarbohydrater varje dag om du lider av ett tillstånd som kallas postprandial hypotension.
Använd kompressionstrumpor på benen om din läkare råder det. Använd dessa elastiska leggings för att öka cirkulationen i din underkropp och förhindra att blodet samlas i dina ben.
Rådfråga din läkare om mediciner som kan öka blodtrycket. Fråga om fludrocortison midodrin eller andra alternativ kan vara till nytta för din typ av hypotension.
Saker som behövs
Kaffeinerade drycker
Salt
Kompressionstrumpor
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom