Prune Juice & Gout

ikt är en form av artrit som kan vara mycket smärtsam. Giktattacker kan bli kroniska om det inte hanteras ordentligt. Medan diet inte kan bota gikt eliminerar utlösande livsmedel och ökat intag av hälsosammare val som prunajuice kan hjälpa till. När du har diagnostiserats med gikt kan du och din läkare arbeta tillsammans för att hitta det bästa kosttillvägagångssättet baserat på din personliga medicinska historia.

Gikt

När din kropp bryter ner ämnen som kallas puriner som finns i vissa typer av mat en biprodukt som kallas urinsyra skapas. Urinsyra tas till dina njurar för eliminering genom urinering. När du har gikt bildar urinsyran nålliknande kristaller som sätter sig i dina leder och mjuka vävnader. Dessa kristaller kan orsaka smärta svullnad och styvhet. Medan gikt kan påverka alla delar av kroppen attackerar den oftast storågen.

Giktriskfaktorer

De exakta orsakerna till att vissa människor utvecklar gikt och andra är inte helt klart förstådda. Men tar mediciner som ökar urinsyra nivåer och äter en kost rik på högpurin mat kan både utlösa giktattacker. Fetma högt blodtryck högt kolesteroltal diabetes och njursjukdom ökar också risken noterar American College of Rheumatology. I vissa fall är det tillräckligt att äta en lågpurin diet. Men vissa människor behöver medicinering för att sänka urinsyrahalten och hantera sina symtom.

För att hjälpa till att hantera gikt rekommenderar Arthritis Foundation en diet som innehåller lågpurinmat vilket inkluderar alla frukter som pommes frites och prune juice. Det är dock bäst att konsumera socker i mått så leta efter osötade sorter av prunajuice. Tillsammans med salladjuice bör din kost vara rik på en mängd olika grönsaker utom för blomkål sparris svamp och spenat. Mjölk och raffinerat korn med låg fetthalt bör också ingå i din dagliga kost. Eftersom varje fall är annorlunda kan du behöva hålla en mat- och symtomdagbok under några veckor för att identifiera dina personliga utlösande livsmedel.

Ytterligare fördelar

När du har gikt är det också viktigt att konsumera på minst åtta till 12 koppar vätska varje dag för att minska njurstenbildning enligt University of Pittsburgh Medical Center. Dricka prunajuice kan hjälpa dig att möta inte bara det målet utan även den allmänna rekommendationen att få två till fyra portioner frukt varje dag. För pommes frites är en servering en mellanstens prune eller 3/4 kopp prunesjuice. Generellt är svampar en del av en hälsosam kost eftersom de är låga i fett kolesterol och kalorier och de är en källa till fiber och andra näringsämnen som kroppen behöver. Medan prune juice är ett hälsosamt alternativ; kom ihåg att fetma kan göra gikt värre så du måste leta efter versioner med låg kalori.