Dessa komplementära metoder innefattar förändringar i kost till exempel byte till växtbaserad eller mjölkfri diet tillsättning av kosttillskott och antagandet av stressreduceringstekniker såsom mindfulness meditation yoga fysioterapi tai chi och andra former av träning. Akupunktur och aromaterapi är också viktiga komplement till traditionella terapier.
De flesta kompletterande och alternativa terapierna är säkra. Vissa kan interagera med föreskrivna läkemedel. Det är viktigt att prata med din läkare innan du lägger till några alternativa behandlingar till din behandlingsplan för psoriasis och psoriasisartrit. Acupuncture
Ur akupunktur härstammar från antik kinesisk medicin införs fina nålar längs viktiga meridianer ( energinor som förbinder kroppens organ). En stor patientbaserad granskning som publicerades i september 2012 Arkiv för internmedicin fastställde positiva resultat när man använde akupunktur för att behandla kronisk smärta som relaterade till psoriasisartrit.
Besök en licensierad akupunktör för att få adekvat behandling. Nationella certifieringskommissionen för akupunktur och orientalisk medicin är en erkänd organisation inom området och kan hjälpa dig att hitta en licensierad utövare i ditt område.
Massage
Eftersom nästan 30 procent av patienterna med psoriasis också har samtidig artrit massage kan lindra ömma leder och muskler. Genom att manipulera musklerna och bindevävnaden förbättras och återställs funktionen och rörelsen. Massage förbättrar också lymfatisk cirkulation och hjälpmedel i full-body-avslappning.
Var noga med att låta din läkare veta att du har psoriasis före din möte. Det finns många utövare som är bekanta med psoriasis och låter dem veta att det inte är smittsamt ger dem lugn. En läkares anteckning kan vara nödvändig.
Dessutom kan du ge din egen massageolja hjälp för att undvika fläckar eller försämring av sjukdomen. Kokosolja kan till exempel vara antiinflammatorisk mot psoriasisplakorna. Slutligen är undvikande av skador på huden viktigt för att undvika en psoriasisflare. Svensk massage är känd för sitt lätta och avslappnande tryck och kan vara den bästa typen av massage för psoriasispatienter.
Reiki
Reiki är ett gammalt japansk energihälsningssystem som hjälper kroppen att minska inflammation inifrån. "Rei" betyder "universellt liv" och "ki" betyder "livskraftenergi" på japanska. Det är en avslappningsteknik som liknar meditation som kan ta itu med både mental och fysisk stress för att ge healing.
Reiki-utövare använder fysisk beröring för att öka kroppens ki genom att placera sina händer på meridianpositioner på patientens kropp. Du kan också lära dig att träna Reiki på dig själv. Det är särskilt användbart för dem som är mycket aktiva och efter intensiv träning. Reiki kan vara en underbar andlig upplevelse.
Motion
Regelbundna träningshjälpmedel för att upprätthålla en hälsosam vikt och sänker risken för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes som båda ökar när du har psoriasis.
Yoga och Tai Chi
Yoga ursprungligen härrör från Indien kombinerar kontrollerad andning sträckning och meditation för att minska stresshormoner och höja antiinflammatoriska cytokiner i kroppen. Yoga ökar serotonin vilket förbättrar humör och kan också bidra till att fördjupa och förlänga de mer vilsamma stadierna av sömn.
För patienter som lider av psoriasisartrit kan yoga minska ledsmärta och förbättra rörelseomfånget. Resultaten kan ses med så lite som 15 till 20 minuter per dag och kan göras var som helst.
På samma sätt kan tai chi en gammal kinesisk kampsport övas för att uppnå större hälsa och välbefinnande. Man tror också att tai chi ökar livslängden. Intensiteten i denna övning är lätt till medium och är utmärkt för patienter med samtidig hjärtsjukdom. Helst praktiseras det en eller två gånger om dagen i cirka 15 minuter. Som med yoga kan det göras var som helst.
Meditation
Meditation kan bidra till hälsa och läkning av huden genom att minska sinnets respons på stress. Att öva medvetenhetsmeditation har visat sig ge utmärkt resultat vid behandling av psoriasis och psoriasisartrit.
Mindfulness är konsten att uppmärksamma en viss väg eller syfte i nuet och icke-bedöms. Denna praxis kan vävas in i andra vanliga behandlingsformer för en mer övergripande helhetssyn.
Sunlight
Kanske är den äldsta behandlingen för psoriasis utsatt för solljus. Intressant grupperas både spetälska och psoriasis i pre-bibliska tider. Det noterades att spetälska förbättrats efter solljus exponering eftersom det finns många antiinflammatoriska fördelar för säker solljus exponering. Några av dessa patienter hade faktiskt psoriasis.
Spendera 15 till 20 minuter om dagen i solen kan hjälpa både sinne och hud hos patienter med psoriasis. Det har förekommit ytterligare studier att solljusterapi hjälper till att släppa ut naturliga endorfiner och höja serotoninhalterna i patientens hjärnor efter exponering. Det är viktigt att undvika solbränna eftersom detta kan utlösa ett utbrott eller försämring av psoriasis.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom