Psyllium Husks & Cancer

sylliumskal är en typ av löslig fiber som bildas av fröna från Plantago ovata busken. Det används oftast som laxermedel eftersom det sväller efter att ha absorberat vatten i tarmarna fyller din pall och gör det lättare att passera. Löslig fiber som den i psylliumskal kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna och kostfiber kan bidra till att minska risken för att utveckla vissa cancerformer.

Kolorektal cancer

Kolorektal cancer uppträder när onormala celler kombineras för att bilda polyper som senare kan bli cancer. Förebyggande screening är det bästa sättet att undvika tjocktarmscancer eftersom polyper kan hittas och tas bort innan de blir cancerösa enligt det amerikanska cancerförbundet. Men kost kan också påverka din risk för att utveckla koloncancer. Välj hela korn och konsumera minst fem portioner frukt och grönsaker dagligen samtidigt som du begränsar din konsumtion av rött och bearbetat kött. Att öva och begränsa din alkoholkonsumtion till en drink per dag för kvinnor och två drycker för män kan också sänka risken för koloncancer.

Förbrukning av mat som innehåller dietfibrer kan minska risken för att utvecklas kolorektal cancer. Det kan också sänka risken för att utveckla cancer i matstrupen även om det finns mindre bevis för detta enligt World Cancer Research Fund. De flesta stora studier har endast funnit en mycket liten minskning av risken för koloncancer med konsumtionen av högre nivåer av kostfiber och ingen minskning av risken för återkommande koloncancer enligt University of Maryland Medical Center.

Biverkningar och säkerhet

Psylliumskal kan orsaka biverkningar inklusive allergiska reaktioner kräkningar illamående andningssvårigheter sväljningssvårigheter magont uppblåsthet gas klåda och hudutslag. Om du inte blandar psylliumskal med tillräckligt med vatten kan din mage tarmar eller matstrupe bli blockerad. Personer med svårt att svälja njursjukdom mag- eller tarmproblem ska inte ta psyllium och du borde inte ta psyllium inom tre timmar efter att ha tagit något läkemedel.

Överväganden

Ta inte psylliumskal längre än en vecka om du inte är under din läkares överinseende. Att ta psyllium är osannolikt att minska risken för att utveckla cancer mycket och kan orsaka biverkningar. Konsumera mer frukt grönsaker och fullkorn istället eftersom det kommer att ge näringsmässiga fördelar liksom den lilla potentiella minskningen av cancerrisken utan att du behöver oroa dig för biverkningar.