Pitted Prunes vs. Over-the-Counter Laxatives

m du upplever obehag av förstoppning kan du vara villig att göra något för att få en tarmrörelse. Naturläkemedel som att konsumera mer pitted pommes frites kan hjälpa till att mjuka din avföring utan att använda överkropps laxermedel. När pitted pommes frites inte ger dig lättnad kan du vända dig till kommersiella laxermedel - men kontrollera alltid med din vårdgivare innan du tar något läkemedel.

Betydelse

Tarmrörelserna varierar från person till person. Vissa villkor kan bidra till hårda svåra att klara avföring eller avbrutna avföringstider inkluderar dålig kost stillasittande livsstil graviditet sjukdom och vissa mediciner noterar National Clearinghouse Information Clearinghouse. Förstoppning kan orsaka kramper uppblåsthet gas irritabilitet och analfissurer. Rådgör med din läkare om du upplever vanliga föremål för förstoppning.

Bekymmer

Du kan vara snabb att nå för ett avførande medel men regelbunden användning av orala laxermedel kan leda till beroende och påverka din förmåga att absorbera näringsämnen och vissa mediciner noterar det nationella matsmältningssjukhuset. FamilyDoctor.org rekommenderar att man använder naturliga metoder såsom fysisk aktivitet och mer fiberrika livsmedel - inklusive svisskrämmor - innan man försöker över-the-counter laxermedel.

Typer av överkräftande laxermedel

Laxermedel kommer i orala eller rektala sorter. Orala laxermedel finns i fyra former: Oral osmotika som drar vatten i kolon för att hjälpa dig att passera pall. oral bulkformers eller kosttillskott som hjälper till att lägga till bulk till din pall vilket leder till naturlig sammandragning av matsmältningssystemet. muntliga avföring mjukgörare som lägger fukt i din pall; och orala stimulanser som utlöser sammandragningar i dina tarmmuskler. Rektala laxermedel fungerar också genom att stimulera dina mag-tarmkanaler. Alla laxermedel kan leda till obehagliga biverkningar inklusive uppblåsthet kramper gas obehag i magen och kramper. Även om det finns receptfria laxermedel utan recept bör du rådgöra med din läkare innan du tar dem.

Prunes

Prunes är en mild naturlig laxermedel. De är höga i fiber och det oförstörbara socker sorbitol. Prunes kan leda till diarré hos personer med normala avföringstider. En studie från april 2011 som publicerades i "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" fann att torkade plommon även kända som pitted pommes frites är mer effektiva än psyllium - en vanlig ingrediens i orala bulkförskott - i kampen mot förstoppning. Pudon kan inte fungera för alla och stimulerar inte tarmarna som over-the-counter stimulant laxermedel. Du kan behöva stimulerande laxermedel under ledning av din läkare om du lider av kronisk förstoppning eller förstoppning på grund av ett medicinskt tillstånd.

Överväganden

Om du använder överklagande orala och rektala laxermedel kan det ofta leda till för mycket vätsketab och orsaka en elektrolytubalans. Elektrolyter reglerar din nervfunktion muskelkontraktion vätskebalans och hjärtrytm. Drick mycket vätskor dagligen för att hålla systemet hydratiserat särskilt om du tar laxermedel. Inklusive mer högfibrer mat i din kost tillsammans med pitted pommes frites kan öka volymen i dina tarmar vilket gör avföring lättare att passera.