Vad är fördelarna med L-lysin och L-Tyrosin?

L-lysin och L-tyrosin ger fördelaktiga effekter för din förmåga att hantera stress och hantera tillstånd som herpes och multipel skleros. Livsmedel rik på L-lysin inkluderar ägg ost rött kött sojaprodukter jäst och potatis. Livsmedel rik på L-tyrosin inkluderar bananer avokado pumpa och sesamfrön enligt Nutrition Supplement Education Center. Att ta enskilda aminosyror under långa perioder rekommenderas inte. Tala med din vårdgivare innan du börjar en ny tilläggsbehandling.

L-Lysine

Den mest kända fördelen med L-Lysin minskar utbrott av herpes simplex inklusive kalla sår och genitala skador anger näringsvärdet Supplement Education Center. Dosering rekommenderas för kalla sår och genitala skador varierar från 3 till 6 gram L-lysin dagligen.

L-Tyrosine

L-tyrosin är en icke-essentiell aminosyra vilket betyder att din kropp inte kräver en specifik mängden dagligen för att fungera korrekt. Fenylalanin hjälper din kropp att göra L-tyrosin. Fenylalanin är en essentiell aminosyra och en diet som är låg i fenylalanin kan orsaka brist i L-tyrosin speciellt om du har PKU eller fenylketonuri vilket innebär att din kropp inte kan bearbeta aminosyran fenylalanin rapporterar Nutrition Supplement Education Center.

L-tyrosin är inblandad i att hjälpa din kropp att producera adrenalin som svar på daglig stress. Träningsentusiaster kan ta L-tyrosin-tillskott för att hjälpa till att minska kroppsfettbutikerna eftersom det lätt kan undertrycka din aptit noterar Nutrition Supplement Education Center.

Kombinationer

Både L-lysin och L-tyrosin är utspädda som sekretagoger - aminosyror som när de tas ihop med L-glutamin och L-arginin glycin gaba och pyroglutaminsyra med 25 mg främre hypofysen - ökar tillväxthormonfrisättningen enligt Mackie Shilstone i "Lean and Hard: Kroppen du alltid har önskat i 24 träningspass. "Secretagoger tillhandahåller de material som din kropp använder för att främja tillväxthormonfrisättning vilket gör att du kan uppnå större muskelmassa samtidigt som du minskar kroppsfett. Men det vetenskapliga samfundet stöder inte dessa påståenden om överkvotsprodukter som ökar dina tillväxthormonnivåer säger Ira Wolinsky i "Nutrition in Exercise and Sport."

L-lysin och L-tyrosin i kombination med L-alanin och L-glutaminsyra är fördelaktig för multipel skleros eller MS. Kombinationen av dessa aminosyror visar ned immunförsvar som främjar inflammation. L-tyrosin och L-lysin tillsammans med L-alanin och L-glutaminsyra hjälper till att reglera ditt immunsystem och öka din antikroppsproduktion när den utsätts för virus bakterier och andra främmande ämnen. Oliver Neuhaus och kollegor testade användningen av sampolymer-1 som innehåller alla fyra aminosyror i lägre inflammation och reglerar bildningen av antikroppar. Downplaying inflammation bidrog till att skydda nervbeläggningar hos MS-patienter vilket därmed bevarar nervfunktionen och motoriska färdigheter.