Irritabel tarmsyndrom & L-Glutamine

ör att fungera korrekt beror din kropp på proteiner. Aminosyror är de grundläggande byggstenarna i proteiner och glutamin är den mest rikliga aminosyran i kroppen. Produceras huvudsakligen av lungorna och lagras främst i muskelvävnad glutamin eller L-glutamin stöder tarmhälsan och det kan hjälpa till att lindra symptomen på irritabelt tarmsyndrom eller IBS.

Irritabel tarmsyndrom kännetecknas av tarmkramper smärta gas diarré och förstoppning som orsakas av tarmmusklerna som kontraherar för snabbt eller för långsamt. IBS påverkar 10 till 20 procent av den amerikanska befolkningen och är inte associerad med tarmskador. Även om orsaken till IBS är okänd är den förenad med matallergier stress darmfunktion i tarmmuskeln och minskad serotoninnivå enligt University of Maryland Medical Center. L-glutamin och tarmen

L- glutamin bidrar till att minska symptomen på IBS genom att skydda integriteten hos slemhinnan i tjocktarmen. Matsmältningsförfarandet kan utsätta tarmarna för skadliga bakterier vilket resulterar i ökad intestinal permeabilitet som introducerar bakterier i blodet. Tarmarna använder mer L-glutamin än muskelvävnad och tillskott hjälper till att lindra tarmirritation genom att blockera bakteriell infiltration. Det ökar också immuncellsaktiviteten i tarmen vilket hämmar infektion och inflammation och lugnar tarmvävnaden. Tarmarna använder också L-glutamin för energiproduktion och kan hjälpa till att minska tarmspasm enligt Stanford University Pharmacogenomics Knowledge Base. Om din IBS är kopplad till stress kan L-glutamintillskott också hjälpa dina symtom genom att minska dina kortisolnivåer.

Dosering

L-glutamin finns i pulver- och kapselform. Det bör tas med kalla vätskor eftersom värmen förstör aminosyror och proteiner. Detta tillskott rekommenderas inte för barn under 10 år. För barn och ungdomar i åldrarna 11-18 år är den rekommenderade dagliga dosen 500 mg en till tre gånger dagligen. För vuxna rekommenderas 500 mg tre gånger dagligen men doser upp till 21 g per dag tolereras väl enligt University of Maryland Medical Center och Stanford University Pharmacogenomics Knowledge Base.

Risker och fördelar

L-glutamintillskott rekommenderas inte för personer som lider av njursjukdom leversjukdom eller Reye syndrom. Kompletteringen kan emellertid öka effektiviteten av kolon cancer kemoterapi läkemedel som doxorubicin metotrexat och 5-fluorouracil och förhindra intestinal nervskada orsakad av paklitaxel. Rådfråga din läkare innan du tar L-glutamin.