Övning mot extra lektioner hos barn
I en rapport från 2007 kopplar Dr. Stewart Trost från Oregon State University så lite som 15 minuters fysisk aktivitet till förbättrad koncentration minne och klassrumsbeteende bland grundskolestudenter. I motsats till vad som kan förväntas var förbättrad koncentration och akademisk prestation mer uttalad bland barn som utövade sig än hos dem som hade en extra lektion. Att eliminera raster för fysisk aktivitet för att passa in i ytterligare lektioner kan vara kontraproduktiv när man undervisar barn. Nanci Hellmich som studerar forskningen om effekterna av fysisk aktivitet på ungdoms akademisk prestation. "USA Today" stöder de resultat som Trost rapporterade. Förutom att finna att raster för urtagning är mer fördelaktiga för klassrumskoncentration än extra lektioner rapporterar Hellmich i sin artikel 2010 att det inte finns några negativa samband mellan extra tid för fysisk aktivitet och koncentration. Som en följd av en stor genomgång av forskningen rapporterar Hellmich att ökad tid som studenterna spenderar i klassen för fysisk utbildning förbättrar uppmärksamhet koncentration och poäng på standardiserade akademiska prestationstester.
Mary Carmichael of "Newsweek" tidningen rapporterade liknande resultat i en artikel i 2007 och det var också mer sannolikt att hitta barn som gjorde bäst på fitness tester på högsta möjliga nivå på akademiska och koncentrationsprov. Sådana effekter har också visat sig sträcka sig till vuxna med ett tre månaders aerobt träningsprogram kopplat till bildandet av nya neuroner och mer varierande tätare sammankopplingar mellan dem. Förutom att förbättra koncentrationen och övergripande hjärnfunktion rapporterar Carmichael att dessa effekter av fysisk aktivitet kan vara kopplade till att förebygga en rad kognitiva och neurologiska störningar inklusive Alzheimers sjukdom och uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning eller ADHD.
ADHD och fysisk aktivitet
Medan ADHD kan manifestera sig som en störning av hyperaktivitet ouppmärksamhet eller en blandning av de två är problem relaterade till koncentration vanliga för dem som lever med denna sjukdom. Enligt en 2008-bok av Dr. Amnon Gimpel från Jerusalem Israel Brain Power Clinic med titeln "Brain Exercises to Cure ADHD " kan fysisk aktivitet hjälpa till att behandla och förebygga symptom på ADHD bland både barn och vuxna. Medan han listar ett antal fysiska och mentala övningar påpekar Gimpel att aktiviteter som kombinerar fysisk och psykisk inriktning som kampsport yoga och dans kan vara det mest effektiva för att öka koncentrationen och förbättra symptomen på ADHD.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom