Vad ska man göra när fötterna sväller under menstruation

kerar blodsåren en vanlig effekt av menstruation men svullna fötter kan också uppstå. Det är ett problem som kommer att passera efter avslutad kvinnors cykel men det kan också vara besvärligt att hantera. Det finns några enkla lösningar för att lindra svullna fötter som orsakas av menstruation.

Justering av din kost under menstruation kan hjälpa till att förhindra eller lindra svullna fötter. Undvik livsmedel som är höga i salt; uppblåsthet förvärras av salt eftersom det kan få kroppen att behålla vatten.

Drick åtta koppar vatten dagligen men undvik alkoholhaltiga drycker kolsyrade drycker och juice som inte är 100 procent härrörande från naturlig frukt.

Soaks

Resten av dina fötter i ett saltvatten kan hjälpa till att lätta trötta svullna fötter och kan hjälpa svullnaden att gå ner. Var försiktig med att använda vatten som inte är för varmt eftersom det kan göra dina fötter värre. Lägg till 1 kopp Epsom eller havsalt till en halv liter vatten och blöt fötterna så länge du vill.

Du kan också lägga till örtte som har blivit gräskad i minst fem minuter i en kopp vatten till ditt salt suga. Te kommer att bidra till att minska svullnad avgiftning och ökning av cirkulationen.

Skor

En av de enklaste lösningarna för att lindra svullna fötter under menstruationscykeln är att tillfälligt justera din skostork. När dina fötter är svullna bör du inte bära klackar som är över tre inches höga skor som inte ger stöd eller strappy skor som kommer att skära i din svullna hud.

Till dess att svullnaden av dina fötter går ner se till att du bär bekväma stödjande lägenheter eller låghåriga skor. Om du måste fortsätta att bära höga klackar undvik stiletter och spikade klackar och välj en häl med en måttlig plattform. Se till att skos övre del inte skärs i huden. kik-tå och glidklackar är bäst när fötterna är svullna i motsats till strappy klackar.