Identifiera utlösare så att du kan undvika dem. Rök damm pollen mögel och kemiska rök är vanliga irritationsmedel som orsakar inflammation i näsan. Cigarettrök i synnerhet medför att mer slem produceras. Om du är känslig för mögel ta bort alla växter från ditt sovrum. Håll ditt sovrum välventilerat på natten.
Drick mycket vatten. Det är viktigt att vara hydratiserad eftersom vattnet slemar och kan hjälpa till att minska hur mycket av det rinner ner i halsen. Detta tillstånd som kallas post-nasal dropp tenderar att bli värre på natten när du ligger ner. Dräneringen triggar ofta hosta så håll huvudet förhöjt när du sover.
Bevattna dina bihålor med en blandning av vatten och saltlösning eller gör din egen blandning genom att tillsätta en kvarts tesked salt till ett glas vatten. Häll blandningen i en liten pressflaska eller öron- eller näspray och sprut den i näsan. Du kanske vill göra det här stående över en handfat. Detta renar sinushålan i både slem och irriterande.
Inhalera ånga flera gånger om dagen. Koka en vattenpanna och häll vattnet i en stor skål eller sjunka med ett slutet avlopp. Lägg en handduk över huvudet och andas in i ångan. Luftfuktning speciellt på natten är ett annat alternativ.
Ta en överklagande antihistamin eller nasal decongestant för att torka upp dina bihålor speciellt om problemet orsakas av allergier. Att minska inflammation i näsgångarna kan förbättra sinusdräneringen. Välj en avkalkning med ingrediensens pseudoefedrin. En expectorant fungerar också för att smala slem så att det avtar sönder.
Tips
Kontrollera med din apotekare att receptfria läkemedel inte kommer att reagera negativt med receptbelagda läkemedel du kan ta.
Varningar
Undvik att äta kryddig mat som främjar överdriven sinuavlopp.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom