Det bästa sättet att strama din hud efter att ha gått ner i vikt

u kan göra några olika saker som hjälper till att dra åt lös hud efter viktminskning. Den "bästa" metoden beror på flera faktorer inklusive hur mycket överskott du har plats på kroppen och om du föredrar naturliga medel för operation. Naturliga metoder kan hjälpa men om du har mycket överdriven hud är den enda metoden som verkligen fungerar kirurgi enligt Dr Dave Shafer och andra läkare på RealSelf.com.

Kroppskonturande kirurgi

Överdriven mängd hud på magen eller andra delar av kroppen skulle kräva bukplastikoperation eller kroppskonturering kirurgi såsom en lårlyft eller övre armhissen. Dessa förfaranden innebär att skära bort det överflödiga huden och åtdraga och utjämna den återstående huden och vävnaderna nedanför. Nackdelen är att dessa förfaranden tenderar att vara dyra och kräver tid för återhämtning. De tenderar också att lämna efter kirurgiska ärr. Och så var noga med att noggrant undersöka det här alternativet och diskutera förfarandet i längden med din läkare.

Lägga till muskelton

Även om det i allmänhet inte är något som de flesta kan göra för att byta hud enligt plastikkirurg Jorge de la Torre MD i vardagshälsa motion kan göra skillnad för vissa. Många tyngdförlustprogram försummar att inkludera styrketräning vilket lämnar ingenting för att ersätta fett och stödja huden när fettet är borta. Förstärkning och toning övningar som vikt träning och Pilates kan hjälpa till att bygga muskler och fylla i lös hud vilket gör det verkar strängare och mjukare.

Attack the Fat

Det är också möjligt att du fortfarande har överskott av subkutan fett drar din hud ner. Enligt MuscleforLife.com ser denna typ av fett ut och fungerar tillräckligt som lös hud att det kan vara svårt att säga skillnaden. Om du fortfarande har överflödigt fett måste det gå innan din hud kan återgå till sin normala form och elasticitet. Så länge du inte ökar ditt kaloriintag är aerob träning generellt den bästa metoden för att bränna bort överflödigt fett. MuscleandStrength.com rekommenderar antingen en timme med måttlig intensiv träning till exempel snabb promenad eller 30 minuters intensivintervallträning de flesta dagar i veckan.

Tillägg till försök

Förlust förluster dess hud som du blir äldre vilket gör det svårare för huden att återgå till sin normala form efter viktminskning. Den goda nyheten enligt forskning som utförs av Stanford University är att elasticiteten kan förbättras genom att komplettera din diet med 250 mg gelatin varje dag. MuscleforLife.com noterar också att få mycket C-vitamin kan förbättra kollagenproduktionen vilket är viktigt för att behålla hudens elasticitet.