Hypotyreos = underaktiv sköldkörtel. Utvecklas ofta långsamt över år. Vanligast hos kvinnor >50 år. Symtom: viktökning, muskelsvaghet, trötthet, torrt/skört hår, hårfall. De två sköldkörtelhormonerna reglerar proteinproduktion, kroppstemperatur, fett/kolhydratanvändning.
Orsaker och behandling
- Orsaker: autoimmun sjukdom, strålbehandling, sköldkörtelkirurgi, läkemedel, medfödd sjukdom, hypofysstörning, graviditet, jodbrist.
- Behandling: syntetiskt sköldkörtelhormon levotyroxin dagligen. Normaliserar kroppsfunktioner, lindrar symtom (inkl. dålig hårhälsa).
- Tålamod: hormonnivåer normaliseras över månader.
- Levotyroxin kan hjälpa till att normalisera sköldkörtel och återfå hår – men hos vissa ger det motsatt effekt (hårfall som bieffekt).
- Vissa kvinnor behöver justera dos eller lägga till komplementerande läkemedel. Studie 1999 (NEJM): vissa hade bättre livskvalitet med kombination av sköldkörtelläkemedel.
Kvällsprimrosolja
Kompletteras ibland för hårväxt. Essentiella fettsyror avgörande för hårhälsa. Symptom på hypotyreos och brist på essentiella fettsyror är likartiga (Dr Stephen Langer, The Riddle of Illness). Om kvinna har manligt mönsterhårfall → kan bero på överskott omvandling testosteron → dihydrotestosteron (DHT). Primrosolja hämmar omvandlingen i hårfollikelnivå.
Näring för håråterväxt
- Proteinrika livsmedel avgörande. Lågt protein → hårväxtcykel går in i vilofas.
- Vitaminer A, C, E: gula grönsaker, citrus, mörka bladgrönsaker.
- Hela korn: biotin, inositol, B-vitaminer → keratinproduktion.
- Mineraler: gröna paprikor (bor), mejeri (kalcium/jod), kikärter (magnesium), gröna blad (mangan), hela korn (kiseldioxid), nötter (selen), baljväxter (svavel), rött kött (zink).
Brister att uppmärksamma
- Studie (Dr Hugh Rushton, Portsmouth Univ., J Invest Dermatol): ~90 % av kvinnor med utfallande hår bristfälliga i lysin (aminosyra) och järn.
- Utan tillräckligt järn/lysin → kroppen stänger av hårfolliklar.
- Källor lysin: fisk, kött, ägg. Järn: magert rött kött.
Undvik mat som skadar hår
Eliminera: högt socker, mättat fett, transfetter (spänner kroppen → torrt hår). Koffein, kolsyra drycker, alkohol skadar också hårhälsa.
