Varför huden torkar ut vid träning
Svettning läcker huden av naturliga smörjmedel. I luftkonditionerade miljöer uppstår torr hud snabbare. Symptom: ansiktsdensitet, klåda, skalning, flaking, rodnad, fina linjer/sprickor, grov/ojämn yta. Svåra fall: djupa sprickor som blöder.
Akut åtgärd efter träning
- Tvätta ansiktet eller ta ljummen dusch (max 15 min, inte het vatten)
- Applicera omedelbart mild, oljefri, icke-komedogen fuktkräm för att fånga fukt
Tips för förebyggande
- Luftfuktare inomhus (särskilt vintertid)
- Tvätta handdukar i mildt medel, undvik irriterande tvättmedel
- Drick vatten före, under, efter träning – hydrering inifrån
Komplikationer om obehållen
- Atopisk dermatit/eksem: sprickor, inflammation, rodnad
- Follikulit: inflammation i hårfolliklar
- Cellulit: bakteriell infektion via sprucken hud
