Du kanske har sett kliande rött utslag som kännetecknar eksem men vet du vad det egentligen är? Eksem är ett inflammatoriskt tillstånd som ofta anses vara "atopiskt" eller förmedlas av ett allergiskt svar. Det är faktiskt ganska vanligt och tänkt att påverka ungefär 15 procent av barnen. Hos många individer går eksem ofta hand i hand med andra atopiska tillstånd såsom astma och höfeber. Symtom kan vara akut (dvs skalning och ökning av huden) eller kronisk (dvs förtjockade hudområden eller pigmentförändringar). Ekzema tenderar att först visas under ett barns första år av livet.
Mat och eksem Link
Den exakta orsaken till eksem är fortfarande oklart och det finns ingen bot för tillståndet. Forskare har föreslagit en länk mellan utvecklingen av eksem och matallergier. Denna länk har lett till användningen av olika typer av uteslutning av kost som ett medel för behandling. Den mest populära typen är helt enkelt att eliminera troliga allergiframkallande livsmedel som mjölk och ägg. Det finns också mer specialiserade och restriktiva strategier såsom den elementära kosten. Här ersätts hela livsmedel helt med en flytande diet av nedbrutna kolhydrater protein och fetter. Forskning har ännu inte bevisat slutgiltiga fördelar särskilt med tanke på risken för näringsbrist med dessa dieter.
Effekter av matslut
En kvinnas diet under den sista månaden av graviditeten kan faktiskt påverka henne barnets potential att utveckla eksem. Enligt tyska forskare kan denna inverkan antingen vara positiv eller negativ beroende på de livsmedel hon väljer. Högt intag av fleromättade fetter från margarin eller vegetabilisk olja och /eller allergiframkallande livsmedel som citrusfrukter kan öka risken. Däremot kan man äta mycket omega-3-oljor från fisken faktiskt minska sannolikheten för att barnet kommer att utveckla eksem.
Socker och inflammation
Det finns en mat som alla eksemar ska försöka begränsa. Socker särskilt i sin mer raffinerade form kan vara den vanliga skyldige bakom många inflammatoriska tillstånd. När vi konsumerar livsmedel som är höga i socker släpper kroppen vår insulin. Skadliga fria radikaler släpps tillsammans med insulinhormonet och har därmed potential att skada våra celler. Denna skada främjar ett inflammationssvar eftersom vårt immunsystem försöker bekämpa de fria radikalerna. Skär tillbaka på socker genom att välja hela korn i stället för mer raffinerade. Byt ut frisk frukt för andra efterrätter med massor av tillsatta sockerarter.
Hälsa eksem från insidan Utan att konsumera hälsosamma fetter från mat som fisk nötter och avokado kan bidra till att motverka all den inflammationen. Avokado är i synnerhet ett bra vapen för att bekämpa eksem. Det beror på att de kan hjälpa till att behandla tillståndet från insidan ut - både som en helande mat och en aktuell botemedel. Lägga till avokado till din sallad eller smörgås ger massor av friska enomättade fetter och antioxidanter som vitamin A. Appliceras lokalt det bidrar till att återfuka huden och minska klåda och svullnad i samband med eksem.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom