Hur man ökar Sebum

Sebum är olja gjord av talgkörtlar. Den samlar runt hårsäckar och sprider sig till den omgivande huden. Sebum arbetar tillsammans med hudlipider och svett för att skapa det som kallas en syramantel. En otillräcklig mängd sebum gör huden känslig för bakteriella och svampinfektioner medan för mycket av det kan resultera i akne. Den korrekta balansen skyddar både huden och håller den väl hydrerad.

Ta bort comedoner som akne pormaskar finnar och vithåriga. Blockerade komedoner tillåter inte hudkanaler att släppa tillräckligt med talg vilket kan leda till akne bakterieinfektioner och andra hudproblem.

Stimulera androgenproduktion genom att öka effektiviteten hos talgkörtlarna. Detta kan uppnås genom att använda vitaminer och kosttillskott samt genom att äta rätt mat. Vitaminer A Bl C och E krom folsyra och Ginkgo biloba menas öka androgen. Kosttillskott som L-arginin L-tyrosin magnesium salpetersyra selen och zink kan också hjälpa till. Goda matalternativ inkluderar bananer fikon och ostron som tros öka androgenproduktionen.

Arbeta med en läkare för att balansera östrogen och progesteron. I vissa fall kan hormonets obalans påverka mängden talg som produceras. Barn i puberteten genom sina tonåren producerar ofta för mycket vilket kan leda till akne. Äldre individer - särskilt kvinnor i menopausal ålder och bortom - hittar en obalans leder ofta till otillräckliga mängder talgproduktion.

Använd mediciner som ökar talgproduktionen. Dessa inkluderar levonorgestrel medroxiprogesteron fenotiaziner och testosteron. Undvik mediciner som kan påverka sebumproduktionen som antiandorgens isotretinoin och östrogen.

Ät näringsrika livsmedel som tros hjälpa sebumproduktion. Dessa inkluderar aprikoser livsmedel med antioxidanter beta-karoten bryggerjäst baljväxter lever naturliga frukt- och grönsaksjuicer nötter papaya persimmoner potatis sötpotatis vete och helkornsprodukter. Undvik mat som leder till fel typ av oljeproduktion och hudinflammation. Dessa inkluderar vissa mejeriprodukter livsmedel som innehåller jod bearbetade livsmedel raffinerade kolhydrater salt tång skaldjur och transfetter.

Tips

Håll dig borta från mat som kan orsaka allergisk reaktion eller täppt porer såsom alkohol choklad jod och veteprodukter. Drick mycket vatten för att hålla huden porer öppna och att spola bort toxiner som kan leda till hudproblem. Rengör huden regelbundet för att hålla porerna urblåsta så att talg kan sippra igenom naturligt. Använd alla naturliga hudrengöringsmedel eller vattenbaserade produkter.

Varningar

Vissa sjukdomar som binjur anoreksi eller bulimi knölar äggstockar hypofys och testikulära tillstånd och Parkinsons sjukdom minskar naturligtvis sebumproduktionen.

Saker som behövs

Vitaminer A B1 C E

Krom

Folsyra

Ginkgo biloba

L-arginin

L-tyrosin

Magnesium

Salpetersyra

Selenium

Zink

Aprikoser

Frukt och grönsaksjuicer

Plommon

Lever

Nötter

Papaya

Persimmoner

Potatis

Sötpotatis

Vete och fullkornsprodukter

Vatten