Hur man undviker cravings medan Juice Fasting

Människor har använt fasta och rengörande tekniker i tusentals år. Faktum är att filosofer och andliga ledare som Platon Sokrates och Buddha har använt fasta som ett sätt att rensa kroppen och själen. Juice fast har blivit allt vanligare tekniker för rening. Enligt Total Body Fitness-hemsidan kan juicefasta hjälpa till att släppa ut gifter och förbättra vissa organers funktion inklusive njurarna tjocktarmen och lungorna. Men under en snabb juice kan det vara svårt att undvika begär. Cravings kan utvecklas som ett resultat av avgiftningsprocessen. Innan du börjar en juice snabbt eller någon annan typ av snabba diskutera dina planer med din läkare.

Undvik artificiella sötningsmedel inklusive naturliga sötningsmedel som stevia i dina drycker. Att dricka specifika örttefter under din juice snabbt kan ge avgiftning stöd men både naturliga och konstgjorda sötningsmedel kan utlösa socker cravings.

Ta 500 mikrogram krom picolinate dagligen. I sin bok "Prescription for Natural Cures" säger James Balch MD och Mark Stengler ND att att ta krom hjälper till att minska efterfrågan på söta matar och hjälpa till att reglera dina blodsockernivåer.

Drick en blandning av 1 kopp sesam eller solrosfrön med 3 1/2 koppar vatten. Högproteinproteindrycker kan hjälpa till att lindra begär och hjälpa till att uppfylla dina proteinbehov under din snabba.

Implementera en avslappningsrutin. Gå en promenad meditera eller lyssna på guidade visualiseringsprogram för att hjälpa till att hantera dina stressnivåer. Fokusera på de fördelar du kommer att skörda från att slutföra din juice snabbt. Walking och andning övningar kan hjälpa dig att bättre hantera matbehov under din saft snabbt.

Distrahera dig själv genom att göra något du tycker om. Titta på en rolig film ring en vän läs en bok eller engagera dig i någon form av aktivitet för att hålla koll på dina begär tills de passerar.

Varningar

Rådfråga din läkare innan Användning av kosttillskott.

Saker som behövs

Jag flaskar 500 mcg krompikolinatabletter

1 kopp solros- eller sesamfrön