Fastning/juicefastning använt i tusentals år (Platon, Sokrates, Buddha). Total Body Fitness: kan frigöra gifter, förbättra njure/tarm/lungfunktion. Men cravings är vanliga. Rådgör med läkare innan start.
Strategier mot cravings
- Undvik ALLA sötmedel (även naturliga som stevia) i drycker – utlöser sockerbegär.
- Krompicolinat 500 µg/dag – Balch & Stengler ("Prescription for Natural Cures"): minskar sötsug, reglerar blodsocker.
- Högproteindryck: 1 dl sesam-/solrosfrön + 8,4 dl vatten → linder cravings, täcker proteinbehov.
- Avslappningsrutin: promenad, meditation, guidad visualisering. Hantera stress. Fokusera på fördelar med att genomföra fastan. Gåning/andning hjälper.
- Distraktion: rolig film, ring vän, läs bok, aktivitet – tills cravings passerar.
Varningar
- Rådgör med läkare innan kosttillskott (krom).
Behövs: 500 µg krompicolinat-tabletter, 1 dl solros-/sesamfrön.
