Begåvade vuxna söker ofta terapi med en helt egen uppsättning utmaningar. De tenderar att vara starkt känsliga, de är ofta perfektionister, och de löper större risk än många andra att drabbas av ångest och existentiell depression. Utöver detta plågas de ofta av en känsla av att inte bli förstådda av sin omgivning, vilket kan leda till ensamhet och en djup känsla av utanförskap.
Lyckligtvis finns det flera rådgivnings- och terapimetoder som kan hjälpa begåvade vuxna att hantera just dessa specifika svårigheter. Här presenteras fyra av de mest effektiva teknikerna.
För den begåvade vuxne som fastnat i en ond cirkel av lidande till följd av existentiell depression kan existentiell terapi vara den mest verksamma metoden. Existentiell depression är vanlig bland begåvade vuxna och handlar ofta om att bli överväldigad av frågorna om livets mening, döden och själva existensen.
Existentiell terapi syftar till att ge klienten en känsla av frihet samt en insikt om att han själv i slutänden bär ansvaret för sin lycka – eller brist på densamma. Genom att konfrontera de stora livsfrågorna direkt, istället för att undvika dem, kan klienten hitta en mer meningsfull och autentisk tillvaro.
Begåvade vuxna har ofta skarpa sinnen och presterar vanligtvis högt. På grund av dessa egenskaper blir de lätt perfektionister som fastnar i ett dualistiskt tankesätt, där de dömer sig själva som antingen bra eller dåliga, rätt eller fel. Alltför ofta drar de slutsatsen att deras prestationer helt enkelt inte är "bra nog".
Gestaltterapi hjälper till att mjuka upp detta svartvita perspektiv och väcker en uppskattning för alla nyanser av grått emellan. Metoden kan också hjälpa begåvade klienter att landa i nuet, istället för att ständigt grubbla över framtiden och vad den kan komma att kräva.
En försvarsmekanism som begåvade individer ofta använder sig av är intellektualisering. Eftersom de både är intelligenta och emotionellt reaktiva ligger intellektualisering nära till hands – de kan rationalisera bort sina känslor och därmed hindra dem från att bli övermäktiga.
Problemet är att de rationaliserade känslorna fortfarande finns kvar i klienten; de hålls bara stången vid dörren. En rådgivare bör därför hjälpa den begåvade individen att bli medveten om när intellektualisering sker, och sedan arbeta för att gräva fram de djupare känslor som gömmer sig under ytan. Först när känslorna erkänns kan verklig bearbetning börja.
För begåvade vuxna som brottas med ångest erbjuder kognitiv beteendeterapi ett sätt att bemästra sitt eget sinne och sina känslor, istället för att vara slav under dem. Tekniken bygger på idén att våra tankar i grunden skapar våra känslor – och att en förändring av vårt sätt att tänka därmed leder till en förändring av vår känslomässiga upplevelse.
KBT är en mycket praktisk metod som ofta ger snabba och konkreta resultat, vilket passar väl ihop med den begåvade vuxnas strävan efter prestation och mätbara framsteg. Genom att identifiera och omformulera negativa tanke mönster kan klienten successivt återfå kontrollen över sin vardag.
Begåvade vuxna möter unika psykologiska utmaningar – från perfektionism och ångest till existentiell depression och känslan av att inte passa in. Med rätt terapeutiska verktyg, som existentiell terapi, gestaltterapi, arbete mot intellektualisering och KBT, kan de lära sig att förstå sig själv bättre, hantera sina känslor och leva ett rikare och mer balanserat liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online