Beteendeförändring Principer &Rutiner

Beteende modifiering principer och praxis är praktiska tekniker som används för att ändra en persons beteende . Den är baserad på användning av ett belöningssystem som riktar specifika beteenden . Belöningar används för att omforma en persons motivation så gamla vanor elimineras och nya, mer fördelaktiga vanor bildas . Identifiering

Beteendeförändring principer och metoder används för att hjälpa personer med att utveckla nya , önskvärda beteenden samtidigt eliminera beteenden som inte längre är användbara . De tekniker som används är baserade på en gren av psykologin som kallas beteendeteori. Behavioral teori grundar sig på två områden i studien som ägde rum i 20-talet . Klassisk betingning - utvecklad av Ivan P. Pavlov - fokuserade på stimulus - responsmönster. Operant conditioning - utvecklad av BF Skinner - lagt positiva och negativa förstärkningsmetoderför stimulus - respons -modellen
Funktion

Principerna för operant betingning är beroende av en . schema för förstärkning för att åstadkomma de önskade resultaten . Target beteenden förstärks så fort de uppstår , medan negativa beteenden avskräcks . Belöning och straff verktyg används också för att stärka nya beteenden . I själva verket dessa verktyg arbetar för att omdirigera en persons motivation mot det önskade resultatet .
Extinction

Ett beteende eller vana , ramas in av vad som händer före och vad som händer efter beteendet utförs. Principen om utrotning verk genom att ta bort eller ändra vad som händer efter beteendet sker . I själva verket är det incitament eller en belöning som motiverar en person att utföra ett visst beteende tas bort . När detta händer om och om igen , med motivationen att ägna sig åt ett visst beteende börjar blekna . Så småningom , beteendet i sig blir utdöd i brist på incitament .
Systematisk desensibilisering

Systematisk desensibilisering är ett beteende modifiering praktiken används för att eliminera rädsla eller oönskade känslor . Ett exempel på denna praxis skulle ta bort en persons rädsla för att tala inför publik . Detta görs genom att gradvis utsätta en person till upplevelsen av att tala inför publik . Att tala inför en liten grupp av vänner eller familj kan vara ett första steg . Den person som sedan gradvis arbetar upp till tala inför en större grupp av främlingar och intresseföretag .
Biofeedback

Beteende modifiering principer även kan användas för att behandla känslomässiga problem som utlöses av ett fysiskt symptom . Biofeedback är en metod som ger omedelbar återkoppling på en persons fysiologiska tillstånd , vare sig hjärtfrekvens, andningsfrekvens eller blodtryck. Återkoppling åstadkommes medelst en mekanisk anordning som låter personen vet när en visst symptom finns närvarande. Genom att kontrollera de symptom , kan den resulterande känslomässig reaktion förhindras. Ett exempel på detta skulle vara någon som har problem med att kontrollera ilska . Ökningarna i andning och hjärtfrekvens kan övervakas och styras med praktik . När kontrollerad , är bättre på att styra en arg utbrott en person . Addera