Hur man kan få Självkontroll

Tycker du själv att äta för mycket , men du kan bara inte sluta ? Undrar du om du någonsin kommer att kunna sluta röka ? Önskar du att du skulle träna mer ? Följ dessa enkla tips och du kan lära dig att vinna självkontroll och övervinna dina dåliga vanor . Detta är vad du behöver
Stödgrupp eller stödjande vänner och familj
Visa fler Instruktioner
1

Identifiera din dåliga vana . Det första steget för att få självbehärskning är att veta vad som styr ditt liv . Du kanske inte ens inser att du har tillåtit något annat att styra dig tills du verkligen utvärdera din livsstil . Om du har svårt att upptäcka din dåliga vana , be din familj eller vänner om de har märkt något kontrollerar dig .
2

Fråga dig själv varför . Varför måste du ha en extra order av frites ? Varför tror du känner behov av att ta en cigarett paus varje timme ? Varför tror du bita på naglarna ? Du kanske blir förvånad över de svar du hittar för att förklara din brist på självkontroll . Addera 3

Gör en upplösning . Det behöver inte vara nyårsdagen för att göra ett beslut . Börja nu att besluta att stoppa din dåliga vana och sedan arbeta mot det målet .
4

Rally stöd . Fråga dina vänner och familj för att hjälpa dig att bryta dina dåliga vanor . Du kommer att vara mer säker på att hitta framgång om du måste rapportera dina framsteg till andra. Om du känner dig obekväm stödd på dina vänner och familj , kolla ditt samhälle för en stödgrupp . Många människor tycker att de är mer framgångsrika att kunna dela sina framgångar och misslyckanden med andra människor som kämpar med samma saker .
5

Klipp dig själv lite slack . Det är OK om du ibland falla tillbaka i gamla vanor . Det betyder inte att du förlorar kontrollen . Borsta själv av och börja om igen . Anmäl din underlåtenhet att någon du litar på som kan uppmuntra dig att komma tillbaka på fötterna . Addera