Hur bli av Anthropophobia

Anthropophobia registrerar som en irrationell rädsla för människor . Symptomen kan vara allt från korta avbrott till en fullt utvecklad panikattack . Om anthropophobia påverkar dig , är det dags att göra något åt ​​det innan du blir helt isolerade från andra. Instruktioner
1

Studera hur anthropophobia påverkar ditt liv . Vissa människor har problem med det hela tiden , medan andra svarar på specifika stimuli . Om man undviker katalysatorn till din fobi stör ditt dagliga liv , är det dags att få hjälp .
2

Gör behandling eller terapier prioriteras . Konsekvens vid behandling av social fobi gör stor skillnad . Addera 3

utsätta sig för situationer som får dig att panik . Nyckeln till att göra detta systematisk desensibilisering arbete är genom att ta små steg . Kombinera varje exponering med avslappningsövningar tills situationen blir hanterbar .
4

Leta efter andra exponeringsterapialternativom att göra det på egen hand är överväldigande . Fobi behandlingsprogram erbjuder ibland gruppexponeringsterapiför små grupper som lider av samma fobi . En nyare exponeringsterapi använder 3 - D grafik dator för att simulera möjliga fobi situationer .
5

Rådgör med en psykiater om du tror att du kan behöva medicinering . Medicinering kan inte bota anthropophobia , men skriven kortsiktigt , kan det hjälpa dig att hantera ångest nog att påbörja behandling .
6

Undersök om hypnoterapi är ett alternativ . En del människor som lider av social fobi har nått framgång med hypnoterapi .
7

Arbeta med en specifik fobi behandling för att bekämpa din anthropophobia . Fobi kliniker specialiserade på ångest och erbjuda särskilda behandlingsprogram som Morita terapi . Kontakta din lokala psykisk hälsa organisation för kontaktinformation. Addera