Så överlever du vardagen med en bipolär förälder

Bipolär sjukdom drabbar över fem miljoner människor i enbart USA, och att vara barn till någon som lider av sjukdomen kan vara en stor utmaning. Det oförutsägbara och ibland pinsamma beteendet kan få vem som helst att känna sig galen själv. Därför är det avgörande att hitta ett hälsosamt sätt att hantera relationen med en bipolär förälder.

Det här behöver du

• Terapeut
• Stödgrupp

Så gör du

1. Hitta en stödgrupp

Bipolär sjukdom påverkar hela familjen. Ett av de första stegen för att ta hand om dig själv är att hitta en stödgrupp i närheten. Träffarna hålls ofta en gång i veckan och ger dig en chans att lära dig hanteringsstrategier samt dela erfarenheter med andra som befinner sig i samma situation.

2. Se till att din förälder får rätt vård

Att hitta rätt läkare kan vara knepigt. Om din förälder inte redan besöker en specialist som behandlar bipolär sjukdom är det dags att hitta någon hen kan lita på. Sök efter läkare som täcks av din förälders sjukförsäkring, eller leta upp ett biståndsprogram som hen kan ansöka om. Ideellt sett bör en vuxen med bipolär sjukdom stå på medicinering och träffa en terapeut regelbundet.

3. Lär dig förutse humörsvängningarna

Försök lära känna dina föräldrars mönster. Börjar din mamma sova mindre och handla mer när hon befinner sig i ett maniskt skede? Drar sig din pappa undan när han känner sig deprimerad? Att kunna förutse ett humöromslag innan det inträffar betyder oerhört mycket när man lever med en bipolär förälder.

4. Ta dig bort från farliga situationer

Om din förälder går igenom en svår period och beter sig utagerande emotionellt eller fysiskt är det dags att ta sig därifrån. Ha alltid en väns eller släktings hem dit du kan ta vägen om dina föräldrar söker konflikt eller ägnar sig åt beteenden som skadar dig själsligt.

5. Acceptera att du inte kan rädda alla

Att erkänna sina begränsningar kan vara en viktig del av att hantera en förälders bipolära sjukdom. Även om vi känner att vi måste ta hand om våra föräldrar när de är sjuka, är det viktigt att komma ihåg att det INTE är ditt fel om din mamma eller pappa vägrar ta emot hjälp och vill fortsätta som tidigare. Förr eller senare måste man helt enkelt kunna säga "Jag har gjort nog" utan att känna skuld. En stödgrupp kan även här spela en stor roll för att hjälpa dig nå den insikten.

Kom ihåg att din egen hälsa och trygghet alltid kommer först. Med rätt stöd, kunskap och verktyg kan du både värna om dig själv och finna lugn i relationen till din förälder.