Vid bipolär sjukdom går målen med behandlingen ut på att förlänga tiden mellan episoder, förebygga övergången från depression till mani samt minska episodernas svårighetsgrad. Personer med denna sjukdom behöver ofta en helhetsinriktad behandlingsplan som kombinerar både medicinska och icke-medicinska metoder.
Samtalsbehandling hjälper personer med bipolär sjukdom att hantera stress, reglera sitt humör och förändra tankemönster som kan utlösa nya episoder. Genom regelbunden terapi får patienten dessutom bättre insikt i sin sjukdom och lär sig känna igen tidiga varningstecken innan en episod bryter ut.
En annan viktig icke-medicinsk metod är att skapa ett stabilt och regelbundet sömnmönster. Sömnbrist kan orsaka kemiska obalanser i kroppen och riskerar att utlösa bipolära episoder. Att gå upp och lägga sig ungefär samma tid varje dag kan därför göra stor skillnad för sjukdomens stabilitet.
Motion har en humörstabiliserande effekt hos personer med bipolär sjukdom. För bästa resultat bör du vara fysiskt aktiv i minst 30 minuter, tre till fem gånger per vecka. Aktiviteter som promenader, simning eller cykling räcker gott – det viktigaste är regelbundenheten.
Fiskolja, som är rik på omega-3-fettsyror, kan lindra humörsvängningar – särskilt när den kombineras med ordinerad medicinering. Bra livsmedelskällor för omega-3 är lax, tonfisk, linfrön och valnötter, vilket gör det enkelt att få i sig dessa näringsämnen genom kosten.
Ta aldrig kosttillskott utan att först rådfråga din läkare eller annan vårdpersonal. Vissa tillskott, exempelvis johannesört och SAMe, kan i vissa fall utlösa mani och bör därför endast användas efter att din vårdgivare godkänt dem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online