Personlig rutin för att behandla bipolär sjukdom

Skapa en personlig rutin kommer att hjälpa till i behandlingen av din bipolär sjukdom och kan hålla symtomen upprepas . Ta kontroll över din egen vård med en daglig rutin som inkluderar motion och att äta förnuftigt kommer att bidra till att leva symptomfri . Att hålla reda på dina känslor och aktiviteter i en tidskrift kan också förse dig med utbildning kring dina triggers . Att veta vad som orsakar dessa symptom kan hjälpa dig att lära dig att undvika dem . Medicinering Rutin

bipolär medicinering bör tas regelbundet och som läkaren har ordinerat . Denna dagliga rutin kan vara den viktigaste faktorn i att behandla din sjukdom . När symtomen är stabiliserade av mediciner, många människor, särskilt den nyligen diagnosen bipolär , gå av sina mediciner . Detta beror på att de mår bättre och tänker inte längre behövs medicinering . Detta leder till symptom som återvänder och ibland ännu värre än tidigare .
Personlig rutin
p Det kan vara svårt att bli motiverad när man lider av symtomen vid bipolär , men det är viktigt att ha en daglig rutin för regelbunden pälsvård och städning uppgifter . Skjut dig själv om du måste , men att få upp ur sängen vid en lämplig timme på morgonen , duscha och hålla miljön ren kan hjälpa till att hålla symtomen i schack . Låt inte saker stapla upp tills de är alltför överväldigande för att ta itu med ; Detta kan bidra till dina symtom på depression . Addera Motion kropp och själ Rutin

En daglig rutin av motion är oerhört viktigt för den person med denna störning . Motion kan vara en kort promenad runt kvarteret eller ens en promenad genom en kvartersbutik . Att hålla dig frisk kan bara bidra till ditt välbefinnande och hjälpa till i din allmänna psykiska hälsa . Sitta hela dagen kan göra vem som helst deprimerad och med diagnosen bipolär , är detta något du bör gardera sig mot . För att utöva ditt sinne , umgås med vänner och familj . Inte isolera dig - gå med i en klubb , ta en klass eller få en hobby som du kan göra med andra för att umgås . Gör det som en del av en rutin och hålla fast vid det .
Sunda matvanor Rutin

Att äta för mycket socker kan bara bidra till toppar och dalar i din energinivå och stämningar . För mycket kolhydrater som konsumeras kan göra dig trög . Det är särskilt viktigt för någon med diagnosen bipolär för att äta hälsosamt som en del av deras dagliga rutin . Reaktionen från dessa livsmedel kan härma symtomen vid bipolär , så genom att äta hälsosamt , kan du behålla dina symptom under kontroll .
Journal Skriva rutin

En daglig rutin av hålla en tidskrift kan vara till stor hjälp för någon med denna sjukdom . Att kunna dokumentera dina egna känslor, dagliga aktiviteter , toppar och dalar och matintag kan så småningom ge dig lite insikt om vad som fungerar för dig och vad som inte fungerar . Du kommer att se ett mönster varva ner genom din journal och lära sig att undvika saker som utlöser din bipolära symptom . Addera