Att leva med bipolär sjukdom eller ADD – eller att ha en närstående som gör det – kan vara oerhört utmanande. Bipolär sjukdom är ett psykiatriskt tillstånd med vanliga symtom som trötthet, aptitförändringar, depression och oförutsägbara humörsvängningar. ADD är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som ofta debuterar i barndomen och kvarstår i vuxen ålder. Den kännetecknas av uttalad glömska, svårigheter att fokusera och koncentrera sig samt nedsatt impulskontroll.
Båda tillstånden kräver medicinsk vård, men de går att behandla och hantera på ett effektivt sätt. Här är fyra viktiga steg som kan hjälpa dig att få bättre kontroll över vardagen.
Har du fått diagnosen bipolär sjukdom eller ADD? Då är första steget att söka professionell hjälp hos en terapeut eller psykolog. Båda tillstånden är komplexa och svåra att hantera helt på egen hand. I terapin får du möjlighet att bearbeta dina symtom och arbeta igenom de problem som tillståndet orsakar i din vardag. Prata med din läkare för att få en lämplig rekommendation eller remiss till en kvalificerad terapeut.
När diagnosen är ställd kommer din läkare sannolikt att diskutera möjligheten till läkemedelsbehandling med dig. Det finns flera olika typer av läkemedel att välja mellan, beroende på hur allvarligt ditt tillstånd är. Ta dig tid att gå igenom både effekter och biverkningar noggrant med din läkare. Rätt medicinering kan hjälpa dig att hantera dina symtom – och i många fall till och med minska eller lindra flera av dem.
Att vara uppmärksam på dina symtom och aktivt arbeta med dem gör stor skillnad. En viktig del av att må bra psykiskt är en balanserad kost och god näring. Maten du äter ger kroppen den energi den behöver för att fungera optimalt, och en dålig kost påverkar dig både psykiskt och fysiskt. Eftersom bipolär sjukdom och ADD påverkar din energinivå, aptit och sömn är det extra viktigt att lyssna på kroppens signaler. Övervaka hur du mår och vidta lämpliga åtgärder så snart symtomen börjar visa sig.
Att gå med i en stödgrupp är ett utmärkt sätt att hantera sitt tillstånd. Att prata med andra som har samma diagnos och upplever liknande svårigheter kan hjälpa dig att orka och ge nya perspektiv. Stödgrupper erbjuder både vägledning och uppmuntran. Kom ihåg: du är inte ensam. Miljontals människor världen över har fått någon av dessa diagnoser och arbetar aktivt för att ta kontroll över sina liv.
Med rätt behandling, stöd och egenvård behöver varken bipolär sjukdom eller ADD begränsa din livskvalitet eller din livsstil.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online