Behandlingen av barn med bipolär sjukdom och ADHD bygger på flera olika faktorer, och en av de viktigaste är noggrann uppmärksamhet kring barnets kost. Det barnet äter kan påverka dess tillstånd på många sätt – vissa livsmedel kan förvärra symtomen eller interagera negativt med mediciner, medan andra kan stödja läkningsprocessen och det allmänna välbefinnandet. Genom att se till att ditt barn äter rätt tar du ett aktivt grepp om behandlingen och skapar bättre förutsättningar för en stabilare vardag.
Enligt National Institute of Mental Health förvärrar socker i sig inte symtomen på ADHD. Däremot kan de läkemedel som ordineras vid ADHD ofta reagera negativt tillsammans med socker. Socker har dessutom kopplats till ökad depression, även hos personer med bipolär sjukdom.
De kemiska egenskaperna hos socker kan ge en tillfällig ökning av serotonin, vilket kortvarigt kan lindra depressiva känslor. Problemet är den så kallade sockerkraschen som följer – den drabbar ofta personer med bipolär sjukdom hårdare än andra och kan utlösa svängningar i humöret. Att begränsa mängden socker i ditt barns kost är därför generellt en god idé. Det gynnar inte bara barnets psykiska hälsa utan även dess hälsa i stort.
Maten vi äter har en direkt koppling till både vår fysiska och psykiska hälsa. Brist på vissa vitaminer och mineraler kan förvärra symtomen vid bipolär sjukdom och ADHD, medan andra näringsämnen faktiskt kan bidra till att minska dem.
Fisk rekommenderas vid båda diagnoserna tack vare sina omega-3-fettsyror, vilka främjar en hälsosam hjärnfunktion. Fet fisk som lax, makrill och sill är särskilt rika på dessa viktiga fettsyror.
Brist på vitaminerna B-6, B-12 och B-9 kan förvärra symtomen vid båda tillstånden. Magnesium behövs för produktionen av serotonin, vilket gör det extra viktigt att ett barn med bipolär sjukdom får i sig tillräckliga mängder för att motverka depression.
Protein spelar en central roll i produktionen av signalsubstanser som håller hjärnan alert och fokuserad. En proteinrik kost rekommenderas därför för barn med ADHD. Även järnbrist har kopplats till ADHD, vilket ytterligare understryker vikten av en varierad och näringsrik kost.
Ett bra sätt att täcka behovet av dessa näringsämnen är att servera en blandad kost med frukt, grönsaker, magert kött, fettsnåla mejeriprodukter och fullkornsprodukter – då behövs ofta inga kosttillskott alls. Dessa näringsrika livsmedel ger barnet alla de vitaminer och mineraler som krävs för att bibehålla ett friskt nervsystem samt stödja kroppens övriga system. Snabbmat och färdiga frysta måltider innehåller däremot sällan de näringsämnen som behövs för att främja god psykisk hälsa och bör därför undvikas så långt som möjligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online