Manodepressiva humörsvängningar är ett av de tydligaste symtomen på bipolär sjukdom, ett tillstånd som påverkar en persons psykiska hälsa på djupet. De som drabbas upplever extrema toppar och dalar i sitt mående; de kan bete sig helt irrationellt och aggressivt för att sedan drabbas av självmordstankar. Dessa svängningar kan pågå under långa perioder – veckor eller till och med månader – och får stor inverkan på både relationer och vardagsliv.
Det är dock inte bara den drabbade som påverkas. Anhöriga och vänner bär ofta på en enorm emotionell börda, vilket gör det extra viktigt att lära sig hur man bäst hanterar dessa humörsvängningar. Här är fem konkreta steg som kan hjälpa dig på vägen.
Ju mer du vet om bipolär sjukdom, desto bättre förberedd blir du på att förstå varför humörsvängningarna uppstår och hur du kan bemöta dem. Läs på om sjukdomens symtom, behandlingsmöjligheter och vad forskningen säger.
En uppskattad bok är We Heard the Angels of Madness av Diane och Lisa Berger. Den är skriven av en mor och dotter som skildrar sin närståendes kamp mot bipolär sjukdom. Boken ger inte bara insikt i sjukdomens varningssignaler utan också praktiska råd om hur man hanterar problemen allteftersom de uppstår. Med ökad kunskap känner du dig tryggare när utmaningarna kommer.
Många som lider av manodepressiva humörsvängningar inser inte själva att de behöver medicinsk hjälp. Även om du inte kan tvinga någon att söka vård kan du uppmuntra personen att ta emot det stöd hen behöver.
Närma dig ämnet med omtanke och takt – det gör det lättare för den drabbade att vara mottaglig. På sikt kan detta leda fram till medicinering som hjälper till att kontrollera humörsvängningarna, vilket gynnar både den drabbade och dig själv i längden.
Det är avgörande att visa förståelse och medkänsla för din vän eller familjemedlem under både hög- och lågperioder. Bristande förståelse är ofta det som driver människor ifrån varandra. Var istället tillgänglig när personen behöver någon att prata med, och försäkra hen om att du finns där genom hela behandlingen.
Det kan vara svårt ibland, men påminn dig själv om att detta är ett tillstånd som personen inte kan kontrollera – och att detsamma gäller handlingarna som följer med det.
Även med behandling är detta inte ett tillstånd som blir bättre över en natt. Det är en livslång process med både bakslag och segrar längs vägen. Om du mentalt förbereder dig på alla dessa faser kommer du att kunna hantera humörsvängningarna med större lugn när de uppstår.
Det finns flera stödgrupper för familjemedlemmar och vänner till personer med bipolär sjukdom. Genom att delta får du inte bara ett utlopp för dina egna känslor – du knyter också kontakter med andra som går igenom samma sak som du.
I en stödgrupp kan du dessutom få värdefulla tips och nya perspektiv från andra som hjälper dig att bättre hantera humörsvängningarna när de inträffar. Att veta att man inte är ensam är ofta en ovärderlig styrka.
Att leva nära någon med bipolär sjukdom ställer höga krav, men med kunskap, empati, tålamod och rätt stöd kan du göra verklig skillnad. Kom ihåg att även du som anhörig behöver omsorg – att ta hand om din egen psykiska hälsa är minst lika viktigt som att stötta den drabbade.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online