Bipolär sjukdom är en svår psykisk ohälsa som påverkar inte bara den person som lever med diagnosen, utan även dennes vänner och familj. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-IV/TR) definierar de specifika diagnostiska kriterierna, men i stora drag kännetecknas bipolär sjukdom av kraftiga växlingar mellan depression och mani. Båda ytterligheterna medför både psykiska och kroppsliga symtom.
Bipolär sjukdom är ett livslångt och kroniskt tillstånd – jämförbart med diabetes. Sjukdomen kan inte botas, men symtomen och deras effekter går att kontrollera. Med rätt behandling, struktur och stöd kan många leva ett stabilt och meningsfullt liv.
Du kan inte behandla symtomen på en sjukdom som du inte tror att du har. Utbilda dig om sjukdomen och dokumentera dina symtom regelbundet. Bipolär sjukdom påverkar olika individer på olika sätt, så lär dig känna igen hur den yttrar sig hos just dig. En symtomdagbok kan vara ett värdefullt verktyg både för dig själv och för din behandlare.
Detta är det allra viktigaste steget för att besegra dina symtom när du väl accepterat diagnosen. Samarbeta med läkare och terapeut för att hitta rätt kombination av läkemedel för dig. Det kan ta tid, ibland flera år, innan behandlingen är optimal – men att hitta rätt balans är avgörande för din hälsa. Avbryt aldrig din medicinering utan att först rådfråga din läkare, även när du mår bra.
Sök upp en terapeut som specialiserat sig på bipolär sjukdom och träffa denne regelbundet. Den ideala terapeuten kan både utbilda dig om symtom och mediciner samt ge dig konkreta strategier för att hantera dem. Terapeuten kan också hjälpa dig att identifiera eller bygga upp ett stödnätverk, och i vissa fall hjälpa till att utbilda din familj, så att dina nära och kära kan bli en del av din läkningsprocess.
Stress förvärrar de bipolära symtomen. Ett dagligt schema och en fast rutin är ett av de bästa sätten att förebygga stress. När du vet vad du kan förvänta dig och kan planera i förväg minskar antalet överraskningar i ditt liv, vilket gör symtomen lättare att kontrollera. Regelbundna sömnvanor är särskilt viktigt, eftersom sömnbrist kan utlösa både mani och depression.
När du inte längre kan lita på ditt eget sinne behöver du något att falla tillbaka på. Prata med vänner, familj, terapeut och andra personer du har en förtroendefull relation med om dina symtom. De finns där för att hjälpa dig när du inte längre klarar det själv – så låt dem göra det. Att be om hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet.
Insé att bipolär sjukdom aldrig kommer att försvinna helt och att du alltid kommer att känna av symtomen i någon grad. Ditt mål är inte att eliminera symtomen, utan att kontrollera och erövra dem. Med tålamod, kunskap och rätt stöd kan du leva ett gott liv trots diagnosen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online