Hur Höj Mood

Det finns tillfällen när några av oss behöver en stämning hiss . Regniga dagar och början på en ny arbetsvecka är bara två av de tider då många människor känner ett behov av att höja deras humör . Om du känner dig som om du vill nå inuti dig själv och dra ut ett leende eller två , gör det . Med lite självhjälp , bör du kunna skicka dessa blues på sin inte så glada sätt . Följande steg hjälper dig att förvandla din frown in i ett leende innan du vet det . Instruktioner
en

Ät paranötter , som är rik på serotonin. Andra livsmedel att konsumera är livsmedel med en hög Omega-3 fettsyror syrahalt och antioxidant livsmedel .
2

Lyssna till vad du vill höra . Musik är ett bra botemedel mot blues , förutsatt att det är den typ av musik du gillar . Om du är borta från din älskade , ring den personen på telefonen . Om du inte kan ringa honom eller henne , lyssna på en inspelning av den personens röst . Att höra en röst för någon du älskar kommer att ge dig glädje . Addera 3

Gör någon fysisk träning . När du dansar eller motion , är endorfin frisättning förbättras . Som ett resultat , känner dig gladare . Sex är en annan aktivitet för att engagera sig i när man vill må bra .
4

Titta på en rolig film eller komedishow . Skrattar får dig att glömma vad det var du kände vemod om . Skratta är bra för immunförsvaret också.
5

Leta efter saker som får dig att le . Titta på lekande barn eller tittar på fotografier fungerar för vissa människor . Öppna ögonen och titta efter vad du tycker är en vacker syn .
6

Unna dig något du gillar . Köp dig en färgglad och doftande bukett för att glädja dina sinnen . Om du har haft ögonen på ett par nya skor , nu är det dags att överväga att köpa dem . Att läsa en upplyftande bok kan också sätta dig på bättre humör . Addera