Nyblivna mödrar är den grupp som drabbas hårdast av förlossningsdepression, en sjukdom som utlöses av de hormonella förändringar som sker i samband med graviditet och förlossning. Antidepressiva läkemedel är en vanlig medicinsk behandling, men det är inte alltid det bästa alternativet – särskilt inte för en mamma som ammar sitt barn. Det finns flera naturliga metoder som kan hjälpa dig att hantera sjukdomen effektivt utan medicinering.
Skriv upp dig för beteendeterapi. Sessionerna är utformade för att hjälpa dig identifiera beteenden som fungerar som utlösare av förlossningsdepression. De kan också hjälpa dig att se vilka situationer som sätter igång dessa beteenden, så att du lär dig undvika dem och bättre kontrollera dina reaktioner.
Vissa örter sägs vara mycket effektiva för att lindra besvär vid depression. Den mest kända är johannesört, en växt med gula blommor som traditionellt använts vid psykiska ohälsa. Tänk dock på att alltid rådfråga läkare innan du provar örtpreparat, eftersom vissa kan påverka amningen eller interagera med andra läkemedel.
Homeopati är en alternativ behandlingsform som använder naturliga ämnen för att behandla sjukdomar. En homeopat ger patienten mycket små doser av vissa naturliga substanser, vilket enligt metoden ska stimulera kroppens eget system att bygga upp ett naturligt skydd mot orsakerna bakom sjukdomen.
I vissa kulturer vilar mamman i upp till två månader efter förlossningen. Kvinnorna i familjen samlas runt henne, tar hand om barnet, lyssnar på hennes funderingar och sköter allt arbete som behöver göras. Att ta emot motsvarande stöd från familj och vänner kan göra stor skillnad för din återhämtning.
Det kan kännas svårt att hitta motivationen, men studier visar att regelbunden motion naturligt förbättrar sinnesstämningen. Träning frisätter målbrytande, humörhöjande kemikalier i hjärnan, förbättrar sömnkvaliteten och hjälper till med viktnedgång – allt som stärker din självkänsla och ditt allmänna välbefinnande.
Dessa yrkesverksamma kan föreslå alternativ till antidepressiva läkemedel och hjälpa dig att välja den naturliga behandlingsmetod som passar just dig bäst.
Kom ihåg: Förlossningsdepression är en allvarlig men behandlingsbar sjukdom. Tveka aldrig att söka professionell hjälp, oavsett vilken behandlingsväg du väljer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online