Det är ofta lätt att förstå sina egna känslor, men att upptäcka vad andra människor känner kan vara betydligt svårare – särskilt när personen i fråga försöker dölja sina känslor. Den goda nyheten är att det faktiskt går att se om någon mår dåligt och behöver hjälp. Här följer några konkreta steg som hjälper dig att känna igen tecknen på depression och att finnas där för någon som lider.
Om du misstänker att någon är deprimerad – fråga. Fråga hur hen känner sig, om hen vill prata eller om det finns något som bekymrar hen. Personen kanske inte svarar, eller svarar inte ärligt, men hen vet då att du finns där och är villig att lyssna. Att veta att man har någon att prata med är ett stort steg i kampen mot depression.
Håll ögonen öppna – många av signalerna på depression är nämligen icke-verbala. Kroppsspråket spelar en stor roll i hur vi kommunicerar med varandra. En deprimerad person har ofta en slapp hållning, undviker ögonkontakt, bryr sig mindre om sitt utseende och sin hygien, ler mindre eller ger "tvingade" leenden och uppvisar generellt en attityd av typen "jag bryr mig inte". Se tips nedan för fler signaler.
Oftast kan du avgöra om en person är deprimerad genom att lyssna på vad hen säger. Om personen börjar tala om självmord, hur hopplös hen känner sig, att ingen bryr sig om hen, hur ledsen hen är, att hen känner sig bedövad eller tom, eller att det skulle vara bättre om hen inte fanns – ta det på största allvar. Det är symptom på depression och ofta sättet som drabbade indirekt låter omgivningen veta hur de mår. Det är oerhört svårt att säga rakt ut "jag är deprimerad och behöver hjälp", och därför är det så viktigt att uppmärksamma signalerna.
Skjutsa gärna personen till läkarbesök, lyssna när hen börjar öppna sig och umgås med hen – kom ihåg att hen kanske vill ha sällskap men har svårt att be om det. Påminn hen om att du finns där, och lär dig mer om depression: hur det känns, vad som är fakta respektive myter samt vilka tecken och symtom som finns.
Stöd från närstående är värdefullt, men det ersätter aldrig professionell vård. Depression är en sjukdom som går att behandla, och ju tidigare hjälp söks, desto bättre blir prognosen. Uppmuntra alltid personen att kontakta vården, till exempel via vårdcentralen eller 1177 Vårdguiden. Finns det risk för självmord, kontakta närmaste akutmottagning eller ring Självmordslinjen (Mind) på telefon 90101 – linjen är bemannad dygnet runt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online