Hur man känner igen depression i dig själv

Många gånger känner vi " deppig " men hur vet du om det är allvarligare än bara en dålig dag ? Även om detta kan vara måttligt utmanande som du tittar inne i dig själv , är det viktigt att göra detta när du har känt " deppig " för en lång tid . Ju tidigare man upptäcker depression , desto snabbare kan du få hjälp och leva ett hälsosammare liv . Detta är vad du behöver
penna
Papper
Quiet Place
Visa fler Instruktioner
1

Hitta en lugn plats . Du håller på att göra en del självrannsakan så se till att du har tid och lugnt område som du behöver .
2

Skriv ner hur du har känt nyligen . Försök att skriva ner hur du kände de senaste 7 dagarna . Det kan vara svårt att komma ihåg i början men försök att skriva ner så mycket du kan . Addera 3

Titta över din lista och fråga dig själv hur länge du har känt på det sättet . Om du har känt samma för de senaste 7 dagarna, eller längre , söka hjälp . Det kan vara en situations sak ( dvs du gjorde slut med din kille /flickvän ) eller det kan vara mer allvarliga. Hursomhelst är det bäst att få hjälp så fort du kan.
4 p Om inget av detta fungerar för dig , kolla in depression hemsidor och se om någon av de symptom /känslor förknippade med depression relatera till dig ( ibland är det lättare att gå igenom en lista och bara svara "ja" eller "nej" ) . Addera