Hur man kan övervinna Skuld

Ju längre du skjuta upp att göra med skuld , den svagare du känner . Du känner skuld när du har gjort något fel . Det är en sund skuld som håller ditt beteende i schack . Men när skulden inte kommer från dina egna handlingar , tortera dig själv . Följ dessa steg för att ta itu med din skuld . Instruktioner
1

Känn skuld . Det första steget i att hantera obehagliga känslor är att låta dem gå igenom dig . De kommer bara komma tillbaka större och starkare om du försöker att ignorera smärtan .
2

Ta en paus från din skuld och låt ditt undermedvetna arbete på det . Har något avslappnande som trädgårdsarbete , sport eller något kreativt . Addera 3

Gör en lista på de saker som oroar dig i alla aspekter av ditt liv . Tänk på vad verksamheten ger dig njutning och vilka som gör att du mår sämre .
4

Tänk människor nära dig och hur de räkna in din skuld . Vara hänsynslös om att identifiera giftiga relationer .
5

Apologize till vem du sårad , även om det har gått månader eller år . Skriv en detaljerad skrivelse av ånger , om det inte längre är möjligt att gott personligen .
6

söka rådgivning för skuld du känner om saker som är utanför din kontroll . Upptäck frågor om låg självkänsla , perfektionism och ilska du hyser mot den som kränkt dig för länge sedan .
7

Gör en lista över affirmationer som kan hjälpa dig att hantera den skuld som "Jag m får vara lycklig ", " jag får vara fri " och " jag får förlåta mig själv . " Addera