Som barn kallade vi åskväder för ”åskknallar”. Först kom en stark ljusglimt, sedan – bara ett ögonblick senare – ett åskmuller som kunde väcka de döda. Vissa av oss fascinerades av denna naturkraft, medan andra blev skräckslagna. Sanningen är att själva åskan knappast utgör någon fara, vilket gör rädslan irrationell. Trots det kan den utlösa ångest och till och med panikattacker. Har du burit på en djup rädsla för åska sedan barndomen? Då finns det gott hopp om att minska fobins grepp om dig.
Lär dig så mycket du kan om åska och vad som orsakar den. Sök artiklar på nätet eller låna böcker på biblioteket som beskriver detta naturfenomen i detalj. Ju mer du vet om åska, desto lättare blir det att se den för vad den verkligen är – och desto mindre rädd blir du. Kort förklarat uppstår åskdundret när en blixt snabbt värmer upp luften, som då expanderar explosionsartat och skapar det mullrande ljud vi hör. Temperaturerna i atmosfären påverkar också hur kraftigt ovädret blir.
Förstå att din rädsla sannolikt utlöstes av en händelse i ditt förflutna. Vissa har upplevt att blixt slagit ner alldeles intill, eller till och med träffat dem själva, medan andra har bevittnat förödande bränder som startats av åskväder. Genom att hitta den traumatiska händelse som formade din bild av åska och blixtar har du redan kommit halvvägs mot att lösa problemet.
Genomgå hypnoterapisessioner där en terapeut under hypnos hjälper dig att lägga din rädsla åt sidan. Sätt dig in i metoden innan du testar, eftersom vissa människor ogillar känslan av förlorad kontroll som hypnos kan medföra – och därför inte låter sig hypnotiseras.
Pröva så kallad ”energipsykologi”, en alternativ behandlingsmetod med rötter i österländsk medicin som går flera tusen år tillbaka i tiden. Tekniken liknas vid akupunktur, fast helt utan nålar, och arbetar med dina känslor. Vetenskapliga studier har visat att energipsykologi kan vara effektiv.
Om andra metoder inte fungerar kan neuro-lingvistisk programmering (NLP) vara värd att testa. Metoden utvecklades vid University of California i början av 1970-talet och handlar om hur vi skapar våra upplevelser av verkligheten. NLP letar fram orsaken till fobin och ”omprogrammerar” den för att minska rädslan. I de flesta fall har metoden visat sig både snabb och effektiv mot åskrädsla, och den ger en känsla av att själv ha kontrollen över sina känslor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online