Vad orsakar hyperventilation? Symtom, orsaker och behandling

Vad är hyperventilation?

Hyperventilation är ett tillstånd där en person andas snabbare och djupare än vad kroppen behöver. Det leder till att koldioxidhalten i blodet sjunker, vilket kan ge upphov till en rad besvärliga symtom.

Vanliga symtom

• Yrsel eller svimningskänsla
• Stickningar eller domningar i händer, fötter eller runt munnen
• Förvirring
• Suddig syn
• Bröstsmärta eller tryck över bröstet
• Andnöd
• Panik eller stark ångest

Vanliga orsaker

Hyperventilation kan utlösas av flera olika faktorer, bland annat:

• Ångest eller panikattacker
• Stress och psykisk belastning
• Ansträngande fysisk aktivitet
• Feber
• Smärta
• Vissa läkemedel
• Sjukdomstillstånd som astma eller hyperthyreos (överaktiv sköldkörtel)

När ska du söka vård?

I de flesta fall är hyperventilation ofarlig och går över av sig själv inom några minuter. Kontakta dock vården om symtomen är kraftiga eller inte förbättrar. Var särskilt uppmärksam vid intensiv bröstsmärta, eftersom det kan vara ett tecken på något allvarligare.

Hur behandlas hyperventilation?

Det finns flera effektiva sätt att lugna andningen vid en attack:

• Andas långsamt och kontrollerat, gärna genom näsan
• Fokusera på att förlänga utandningen
• Slappna av i axlar, käke och kropp
• Ta dig ut i frisk luft
• Drick lite kallt vatten

OBS: Rådet att andas i en papperspåse har länge cirkulerat, men det rekommenderas numera inte av vården. Metoden kan vara farlig om besvären beror på något annat än hyperventilation, exempelvis hjärtproblem, astma eller syrebrist.

Om hyperventilationen orsakas av ett underliggande medicinskt tillstånd är det viktigt att behandla detta för att förebygga framtida attacker. Vid återkommande problem kopplade till stress eller ångest kan avslappningsövningar och samtalsterapi vara hjälpsamt.