Panikattack: tecken och symtom du bör känna igen

En panikattack är ett plötsligt anfall av intensiv rädsla eller obehag som når sin topp inom bara några minuter. Den kan kännas överväldigande och skrämmande, men den är inte farlig i sig och går alltid över. Att kunna känna igen symtomen är ett viktigt första steg för att hantera attackerna.

Fysiska symtom vid panikattack

De fysiska symtomen kan vara så starka att många tror att de drabbas av en hjärtattack. Vanliga kroppsliga reaktioner inkluderar:

• Bröstsmärta eller tryck över bröstet
• Andnöd eller känsla av att kvävas
• Svårigheter att svälja
• Yrsel, svimmelhet eller känsla av att svimma
• Värmevallningar eller frossbrytningar
• Svettningar
• Darrningar eller skakningar
• Stickningar eller domningar i händer och fötter
• Illamående eller ont i magen
• Känsla av att vara främmande för sig själv eller omgivningen

Psykiska symtom vid panikattack

Panikattacken påverkar också tankar och känslor. Vanliga psykiska symtom är:

• Rädsla för att tappa kontrollen eller "bli galen"
• Rädsla för att dö
• Känsla av overklighet eller distans från verkligheten
• Känsla av att bli helt överväldigad
• Bultande hjärta eller hjärtklappning
• Koncentrationssvårigheter
• Irritabilitet och inre spänning
• Undvikande av situationer eller platser som tidigare utlöst attacker

När ska du söka hjälp?

Om du upplever återkommande panikattacker är det viktigt att söka stöd hos en legitimerad psykolog, läkare eller annan vårdpersonal inom psykisk hälsa. Det finns effektiv behandling, exempelvis kognitiv beteendeterapi (KBT) och i vissa fall medicinering – ofta i kombination. Med rätt hjälp kan de flesta minska eller helt bli fria från sina panikattacker.