Vilken fobi är rädslan för att prestera?

Vad kallas rädslan att prestera?

Rädslan att prestera kallas prestationsångest eller scenrädsla. Det är en form av social ångeststörning som kännetecknas av en överdriven rädsla eller ångest i samband med att uppträda inför en publik – oavsett om det gäller tal, musik, teater eller andra situationer där man står i fokus.

Vanliga fysiska symtom

Personer som lider av prestationsångest kan uppleva en rad kroppsliga reaktioner, bland annat:

• Högt blodtryck och ökad puls
• Svettningar och darrningar
• Muskelspänningar
• Andningssvårigheter eller tryck över bröstet
• Torr mun och illamående

Psykologiska reaktioner

Utöver de fysiska symtomen drabbas många av negativa tankar och känslor, såsom självtvivel, rädsla för att bli bedömda eller förlöjligade samt en stark önskan att fly från situationen. Dessa tankar kan skapa en ond cirkel där oro inför framträdandet förvärrar själva prestationen.

Konsekvenser i vardagen

Prestationsångest kan få en betydande påverkan på en persons förmåga att fungera i olika sammanhang. Den kan begränsa karriärmöjligheter, hindra deltagande i sociala aktiviteter och påverka självförtroendet allvarligt. Många undviker med tiden situationer där de riskerar att bli granskade, vilket kan leda till isolering.

Med rätt stöd, exempelvis genom kognitiv beteendeterapi (KBT), avslappningsövningar eller i vissa fall medicinsk behandling, går det dock ofta bra att hantera och minska sin prestationsångest.