SAD är en förkortning av engelskans "seasonal affective disorder", på svenska ofta kallad vinterdepression eller säsongsbunden affektiv störning. Tillståndet uppstår främst under höst- och vintermånaderna när dagsljuset blir kort. Den rådande teorin är att bristen på solljus under dessa månader kan utlösa depression och andra hälsoproblem hos vissa människor.
Tillståndet kan ge symptom som nedstämdhet, översömnighet, ångest, viktuppgång, förändrad aptit, koncentrationssvårigheter och trötthet. Många patienter berättar att deras humör försämras extra mycket under molniga dagar. Riskfaktorer inkluderar att bo långt från ekvatorn, där det årliga dagsljuset är betydligt kortare, samt genetiska faktorer som exempelvis depression i familjen.
Det finns ingen fullständig konsensus om vad som orsakar SAD. En möjlig förklaring är låga serotoninnivåer till följd av att ljuset via synnerven inte når hjärnan i tillräcklig mängd. En annan tänkbar orsak är en funktionsstörning i kroppens inre klocka, som reglerar sömn och vakenhet – ett ganska vanligt problem bland nattarbetare och personer med roterande skiftarbete.
Den vanligaste behandlingen är ljusterapi, där patienten vistas framför en speciell lampa som avger starkt ljus med hög intensitet. Ett alternativ är ett ljusavgivande visir som bärs på huvudet. Oavsett metod bör behandlingen användas cirka 30 minuter varje dag för bästa effekt. I vissa fall ordineras även antidepressiva läkemedel, när ljusterapin inte räcker till för att lindra patientens besvär.
Misstänker du att du lider av SAD är det klokt att kontakta vården för en utredning. Utöver ljusterapi kan regelbunden motion, tid utomhus i dagsljuset och goda sömnvanor bidra till att minska besvären under den mörka årstiden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online