Vad är ångest förvaltning teori

? Ångest förvaltning teori innebär att fastställa , hantera och behandla orsakerna till ångest . Orsakerna till ångest varierar; har dock arbets teorier och modeller som föreslår hur man ska hantera ångest presenterats . Även om inte en uttömmande lista , distinkta teman rörande hantering av känslor av ångest innebär hantering av osäkerhet , hantering av antaganden och utföra kontroller verklighet . Health Care Data

Enligt en studie 2006 vid Harvard School of Public Health , $ 47000000000 ett år spenderades för att behandla ångest frågor i USA . Ångest är det vanligaste psykiska problem . Vård studier visar en rad variabler möjligen bidra till ångestrelaterade problem, inklusive personliga livsperspektiv, kost och miljöfaktorer .
Anatomi av ångest

Ångest hantering teori innebär att minska och identifiera orsaker som leder till ångest . Ångest är en asystematic förhållande mellan en person och dennes omgivning resulterar i gnagande känsla av disharmoni . Denna disharmoni leder personen att göra bedömningar oproportionerliga för riktigheten av sina interaktioner . När upplever långvarig disharmoni , enkla och vardagliga händelser blir märklig , utvecklas till vad som kallas ångest . Ångest blir uppenbar när det till synes säker rutin ersätts av ogrundade och överväldigande skäl till fruktan . Addera Managing Osäkerhet

Osäkerhet ger vanligtvis med sig känslor av ångest när händelser är hopplöst oförutsägbar , vilket kan leda till återkommande känslor av ångest . Som ett resultat , kan rädslan för negativa konsekvenser uppmana en observatör till tvekan. Tvekan inom sociala sammanhang möjligen kan orsaka två händelser inträffar : en tvekan som leder till en oavsiktlig agerar ur sitt sammanhang , vilket resulterar i tafatthet , följt med en ökad känsla av förlägenhet oftast oproportionerligt till gärningen . Enligt William B. Gudykunst s forskning om olika sätt att hantera ångest och osäkerhet , vilket ökar en persons förmåga att beskriva och ge mening till ett annat beteende ökar en persons förmåga att exakt förutsäga beteenden av andra; och på så sätt kanske undvika känslor av ångest . I slutändan handlar om att hantera osäkerhet bygga en toleransnivå för oförutsägbarhet .
Hantera Antaganden

Identifiera och hantera antaganden om en viss situation är avgörande för ångest förvaltning teori . Människor tenderar att agera på ett visst sätt på grund av antaganden om vad ett möte innebär . Till exempel när en chef ber att tala med sin underordnade och hans " frågar " är egentligen förklädd till en befallning som åtföljer en känsla av omedelbarhet , och den underordnade antar begäran som enbart en passiv förslag och får finna sig i många ångestfylldatillfällen med sin chef därefter . Ytterst identifiera felaktiga antaganden samtidigt isolera vilka beteenden som krävs från ögonblick till ögonblick är en effektiv strategi för att hantera ångest .
Reality Check

Tolkning evenemang och möten exakt innebär att undvika sinne fällan av meta antaganden ( att göra antaganden om antaganden ) . Till exempel människor att hantera sina känslor av ångest som är specifika för deras omständighet stället för att delta i den ändlösa cykeln av " tänk om " -analys undvika situations förlamning genom overanalyzing . Att vara uppmärksam på vad du kan förutse , tillsammans med tolerans för det oförutsägbara är Realty kryssmetodeninneboende i många teorier ångest management . Addera