Ska man stanna hemma i 7 dagar vid sin första mens? Så fungerar det egentligen

Finns det något som helst skäl att stanna hemma en vecka?

Kort svar: nej. Det finns ingen medicinsk evidens som stödjer idén att man skulle behöva stanna hemma från skolan eller jobbet i sju dagar när mensen kommer för första gången. Detta är en myt som spridits i många kulturer, men den saknar all vetenskaplig grund.

Vad kan man förvänta sig av den första mensen?

Den första mensen, som kallas menarche, är en naturlig del av puberteten. Vissa personer upplever symptom under mensen, till exempel:

• Menstruationsvärk (krampar i underlivet)
• Uppblåsthet
• Trötthet
• Huvudvärk eller ömhet i brösten

Dessa besvär är oftast lindriga och går att hantera på ett enkelt sätt, exempelvis med receptfria värktabletter, värme i form av värmeflaska eller teplister, samt vila och lugnare aktiviteter.

Fortsätt med vardagen som vanligt

Faktum är att det är bra att bibehålla sina vanliga rutiner under mensen – inklusive att gå till skolan eller jobbet. Fysisk aktivitet kan till och med hjälpa mot värk och påverka måendet positivt. Att isolera sig hemma i en vecka varje månad skulle snarare störa både utbildning, socialt liv och arbetsliv utan någon medicinsk fördel.

När bör man söka vård?

Om mensvärken är så kraftiga att de hindrar dig från att delta i vardagen trots receptfri smärtlindring, eller om blödningarna är mycket kraftiga eller oregelbundna över lång tid, kan det vara klokt att kontakta vården. Kraftiga besvär kan ibland tyda på tillstånd som endometrios och bör undersökas.

Sammanfattning

Det finns alltså inga medicinska skäl att stanna hemma i sju dagar vid sin första mens. Med rätt verktyg – smärtlindring, värme, vila och god kunskap om kroppen – kan de flesta fortsätta leva sitt liv precis som vanligt under mensen.