Hur hjälper du din vän som har sömnlöshet?

– Lyssna och var empatisk om din väns sömnlöshet.

- Validera sina känslor och låt dem veta att du förstår vad de går igenom.

- Erbjud ditt stöd och låt dem veta att du finns där för dem.

Uppmuntra sunda sömnvanor

– Diskutera tips för god sömnhygien, som att hålla ett regelbundet sömnschema, skapa en avslappnande sömnmiljö och undvika koffein och alkohol före sänggåendet.

- Föreslå strategier för att hantera stress, såsom träning, meditation och djupandningsövningar.

Föreslå medicinsk behandling

- Om din väns sömnlöshet fortsätter att avsevärt påverka hans liv, uppmuntra dem att söka professionell hjälp från en läkare eller terapeut.

- Hjälp dem att forska och hitta en kvalificerad vårdgivare som är specialiserad på sömnstörningar.

- Erbjud dig att följa med dem till möten eller ge känslomässigt stöd under behandlingen.

Var tålamod

– Sömnlöshet kan vara ett kroniskt tillstånd, och återhämtningen kan ta tid.

- Uppmuntra din vän att vara positiv och uthållig med sin behandlingsplan.

– Var förstående och stödjande när de arbetar genom sin sömnlöshet.