Fysiskt och psykiskt lidande orsakas oftast av reaktioner på traumatiska händelser, kroniska stressfaktorer och psykiska sjukdomar. Dessa former av distress kan få negativa konsekvenser för både din mentala och fysiska hälsa. Genom att lära dig känna igen och behandla distress kan du lindra besvären och förbättra din livskvalitet.
Fysisk distress kan vara ett tecken på ångest och visar sig på många olika sätt. En person som upplever fysisk distress kan svettas kraftigt, darra, drabbas av hjärtklappning eller bröstsmärta samt ha svårt att andas eller svälja.
Andra vanliga symtom är buksmärta, illamående och kräkningar, yrsel, köld- eller värmevallningar samt en känsla av att tappa kontrollen. Fysisk distress orsakad av ångest kan bero på fobier, reaktioner på traumatiska händelser eller psykiskt och emotionellt lidande.
En person som lider av psykisk eller emotionell distress kan uppvisa tecken på oro, depression, sömnlöshet, en känsla av att "tappa kontrollen" eller självmordstankar. Dessa symtom kan uppstå till följd av övergrepp, trauma eller kronisk depression.
Psykisk och emotionell distress kan också orsakas av sömnbrist och allvarliga, livshotande sjukdomar. Denna typ av distress kan minskas genom att hålla en stabil daglig rutin, ta mediciner exakt som de är ordinerade och se till att ha en lugn plats där man kan koppla av.
Kronisk stress kan påverka dina tankar, dina känslor och ditt beteende. Den kan också ha en negativ inverkan på blodtrycket samt öka risken för hjärtsjukdom, fetma och diabetes.
Kronisk stress kan dessutom orsaka återkommande huvudvärk, muskelspänningar, förändrad libido och irritabilitet. Den kan också göra dig mer sårbar för destruktiva beteenden som överätning, missbruk av droger eller alkohol samt tobaksanvändning.
Om en person upplever fyra eller fler symtom på ångest eller distress samtidigt, och om dessa symtom når sin topp inom tio minuter, klassificeras det som paniksyndrom, även känt som panikångest.
Den som är osäker bör kontakta en terapeut eller annan vårdgivare för att avgöra om ytterligare åtgärder behövs för att kontrollera symtom på psykisk, emotionell eller fysisk distress. Det finns både mediciner och alternativa terapier som kan lindra ångest och andra psykiska tillstånd, såsom kronisk depression.
Tveka inte att kontakta vården om symtomen påverkar din vardag, om de förvärras över tid eller om du har tankar på att skada dig själv. Tidig behandling ökar chanserna till ett snabbare och varaktigare må bra.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online