Hantera stress av att vara en vårdgivare
Att ta hand om en nära anhörig när de har en långvarig sjukdom eller funktionshinder är extremt påfrestande . Det är viktigt att vårdgivare hantera stress och ta hand om sig själva . Genom att hantera stress på ett sunt sätt , kommer vårdgivaren har uthållighet att fort......
Hur man vet om en man är en perfektionist
Den perfektionist man kan vara den perfekta mannen , om bara folk var perfekt . Ingen av oss är . Många i det medicinska samfundet anser perfektionism en psykologisk åkomma , eftersom det påverkar ens beteende negativt och kan skada kroppen genom stora mängder av stress......
Om stress och oro och brådska har du känner dig trött , deprimerad och ledsen , du är inte ensam . I dessa över - schemalagda tider , verkar det ibland att det skulle ta en livshotande händelse för att få dig ur merry- go - round och tillbaka på en plats där du verklige......
Hur Gain tillbaka Förlorat förtroende
Förtroende är inte något man föds med . Självförtroende har vunnits genom att uppleva små framgångar i livet . Även om känslor av misslyckande och känsla överväldigade kan ta en direkt träff på ditt självförtroende nivå , kan du bygga upp den igen . Här är några tips fö......
Livet kan vara överväldigande och tråkiga . Med ett jobb , barn , inteckning och bil betalningar , det kan alla verkar oändliga och obeveklig . Men istället för att arbeta sig in i en frenesi , kan det vara bäst att koppla av . Ta lite tid att packa och rensa ditt sinne......
Hur man handskas med en rädsla för mörkret
Fear of the dark , eller nyctophobia , är en allvarlig åkomma som kan leda till förlust av sömn , ökad ångest och även fysisk sjukdom om den inte behandlas . Även om de flesta människor förknippar rädsla för mörkret med barnsliga rädslor , är ihållande nyctophobia ett a......
Hur man hjälper någon genom en Quarterlife Crisis
Termen var quarterlife kris myntades 1997 av Abby Wilner . Liknar en medelålderskris , den livskris kvartalet drabbar twenty -somethings när de träffar liv efter college och den verkliga världen lämnar dem att känna sig isolerad , missnöjd , och förlorade . Interna oc......
Hur man identifierar en Quarterlife Crisis
kan det quarterlife krisen försöker period i en tjugo - något liv . Övergång från college till arbetslivet kan vara grov . Här är några korta steg för att hjälpa till att identifiera och lindra komplikationer av en quarterlife kris . Instruktioner Identifiera Crisis 1......
I små doser , som ligger är en naturlig skyddande beteende . Alla ligger någon gång i sitt liv , och ofta dessa lögner tjäna goda syften . Men ibland lögnerna komma ur handen och börjar att skada personligen , juridiskt eller på jobbet . När din ljug kommer till denna p......
Hur sänka stress med en upptagen livsstil
Låt oss inse det . De flesta av oss lever i go-go - go miljö där det finns alltid något att göra och aldrig tillräckligt med timmar på dagen . Hektiska livsstil kan leda till ohälsosamma mängder av stress och ångest , förändra vårt humör , vår outlook och ofta vår produ......
Hur sluta känna sig som ett offer
Offer finns gott om i samhället . Och där det finns offer , det finns mobbare . Trots nolltolerans program , fortsätter mobbning fortfarande på skolan , i hemmet och på arbetsplatsen . Offren kan finna svaret ligger i en attitydförändring . När folk sluta känna och ager......
Så lämna det förflutna i det förflutna
En persons förflutna kan stiga upp och skada honom när som helst i framtiden . Gör vad du kan för att förhindra det från att hända genom att släppa ut det förflutna vid närmaste papperskorg. Gå inte tillbaka letar igenom det skräp senare för att hämta det . Lämna det ......
Hur man lindra stress genom Stretching
Stress är en oundviklig del av våra liv i dagens hektiska värld . Samtidigt som alla upplever stress i en eller annan form , på vilket sätt stress påverkar individer varierar med en förmåga att klara . Små livsstilsförändringar kan hjälpa till att lindra stress. Införli......
Så för att lindra stress genom journalföring
Varje dag betonar i livet kan tyckas minut . Att inte erkänna stress kan leda till en rad olika fysiska och psykiska problem . Genom att journalföring om de små missöden i livet , människor kan lindra stress och vara bättre förberedda för att hantera allvarliga händelse......
Hur Motion för att lindra stress
har Medicinska studier visat fördelarna med motion för att lindra stress. Det är den tid som vi minst känner för att träna när övningen kommer att vara mest fördelaktigt. Fysisk träning hjälper slappna av kroppen och lugna sinnet . Spendera tid dagligen utövar för att f......
Hur man handskas med posttraumatiskt stressyndrom
posttraumatiskt stressyndrom , eller PTSD , definieras av både en händelse och en persons reaktion på en händelse . Det inträffar när en person upplever eller hotas av en traumatisk händelse . De symtom som upplevs med PTSD , utlöst av tillbakablickar , är precis som sv......
Om du vill vara fantastiska , sedan vara fantastiska . Vara den som alla vill prata med och ha kul med . Det är inte svårt , och alla har några fantastiska i dem - det bara måste släppa ut . Instruktioner 1 Klänning för framgång . Shoppa och bara köpa saker som gör at......
Ibland bara vill att du ska vara ifred . Vissa människor gör att du önskar att du kunde vara osynlig - oavsett om det är den nyfikna kvinnan bakom dig i kolla linjen , ett ex , din mamma , eller den läskiga killen som stoppar dig i hallen varje dag på jobbet . Om du får......
Du är inte ensam om du har att göra med känslor av ånger . De flesta av oss har ångrar beslut vi har gjort i det förflutna . Bostad på dem kommer inte att ändra någonting , men kan hindra oss från att gå vidare i våra liv . Ångerfull känslor är bara bra om vi lär oss av......
Hur man diagnostiserar en stress huvudvärk
Spänningshuvudvärk , ofta kallad stress huvudvärk , är en vanlig åkomma . Smärta eller obehag är oftast inte allvarliga, men kan pågå under flera timmar. Även stress huvudvärk är inte helt klarlagda , muskelsammandragningar tycks bidra till symtomen . Instruktioner 1 ......
Hur man känner igen Fysiska symptom på stress
Stress orsakas av olika faktorer såsom överansträngning , personliga relationer , ekonomiska svårigheter och medicinska problem . Viss stress väckt den av en katastrofal händelse i ditt personer livet , till exempel förlusten av en nära anhörig. Din stress kan vara kron......
Bara säga nej . Vi säger till våra barn detta för att hålla dem borta från droger . När det gäller att vara disciplinerad som vuxna , kan det vara svårt att undvika frestelser från socker , alkohol , cigaretter eller överskridanden . För att hålla på rätt spår på arbete......
Hur man hanterar stress på arbetet
Stress kan vara bra eftersom det motiverar dig att arbeta snabbt . Men när den gör dig sjuk eller inte kan koncentrera sig , det är en dålig sak . Om du hittar arbete överväldigande och du känner för att ditt jobb är att ta över ditt liv , måste du få kontroll och hålla......
Hur du handskas med akut stressyndrom
är akut stressyndrom vara en del av posttraumatiskt stressyndrom , eller PTSD . Akut stressyndrom inträffar vanligen 1 till 3 månader efter en traumatisk händelse och klassificeras vanligen som tillfällig. Symptomen på detta tillstånd omfattar vanligtvis depression , öv......
Hur man behandlar akut stressyndrom Naturligtvis
Posttraumatiskt stressyndrom ( PTSD ) är ett psykiskt tillstånd som orsakas av en katastrofal händelse i en människas liv . Akut stressyndrom är när PTSD varar i 1 till 3 månader efter händelsen inträffar . Även längre erfarenheter av detta tillstånd kräver ofta användn......
Hur du väljer Akut stressyndrom Medicinering
Mer än fem miljoner amerikaner lider av posttraumatiskt stressyndrom , eller PTSD , varje år . Av detta antal , någonstans betwean 60 och 75 procent kommer att ha akut stressyndrom ( ASD ) , vilket är PTSD som varar i 1 till 3 månader . Symptomen av ASD kan vara allt fr......
Hur Spot akut stressyndrom Symptom
Du kan drabbas av akut stressyndrom 1-3 månader efter att du upplever en traumatisk händelse eller olycka . Denna händelse kan vara relaterat till arbete , missbruk , våld , sjukdom eller dödsfall . Behandlas som en del av den totala posttraumatiskt stressyndrom , är ak......
Hur man handskas med terrorism
är terrorister utkämpar ett krig mot väst . Deras mål är att skapa en ny världsordning där deras version av sin tro är lagen . Inte alltför många amerikaner , eller medlemmar i väst , förstår kriget mot terrorismen : s sanna natur . Vi har alla ett ansvar för att ta itu......
Hur att kommunicera bättre med din partner
Många gånger folk separerar från sin livspartner eftersom de inte längre kan kommunicera med varandra . Dessa få simples steg kan hjälpa dig att kommunicera bättre med din älskade . Instruktioner 1 inte förutse vad de kommer att säga till dig . Efter en lång relation ......
Mobbare kommer i många former , och om du inte stoppa dem tidigt , kommer de att fortsätta att plocka på dig . Tricket är att konfrontera en översittare på ett sätt som inte antänds ytterligare vrede våld . Instruktioner 1 Veta när någon är en översittare . En översit......
Mer än hälften av vuxna amerikaner hantera överväldigande stressen varje dag . Dessa små , billigt och lätt att göra stress bollar kan hjälpa till att lindra den stress. När din knytnäve stadigt pressar en stress boll , musklerna koncentrerar spänningen i handen . När......
Enligt lagen är en bekännelse definieras som ett frivilligt erkännande av förseelser . Vissa individer känner behov av att bekänna att lasta av skuldkänslor . Bekänna att ett brott är inte så enkelt som att bara öppna munnen och tala eller underteckna ett dokument . Det......
Hur man handskas med Rampfeber
Rampfeber kan orsaka onödig stress och spänningar i en person . Om du är i klorna på scenskräck , kan ditt hjärta ras , händerna kan skaka och din hals och mun kan bli torr . Låt inte detta hända dig . Få ett grepp om din rampfeber och lära sig att slappna av . Lyckligt......
Hur att vara positiv i en stressande situation
Ibland är livet inte alltid går som du vill. När livet kastar dig kurva bollar , är det lätt att betona ut och ha negativa tankar . Men att vara negativ i en stressande situation inte kommer att göra din situation bättre . Du måste göra dig av med negativa känslor , och......
Hur man lägger Humor i klimakteriet
Man måste undra varför klimakteriet inte har fallit under begreppet tillfällig sinnessjukdom . När klimakteriet rullar runt , kvinnor går att hårfin av vansinne . Egentligen finns det ingen linje ; Vi är helt galen . Din familj kommer att vara säker på att du har förlor......
Hur du skapar din egen personliga Mantra
Personliga mantran är affirmationer som vi använder för att förändra aspekter av våra liv . Går tillbaka tusentals år , mantran är traditionellt stavelser och dikter i sanskrit språk som skapats genom ett komplext numeriskt system baserat på datum och tid för födelse , ......
Crying offentligt kan vara pinsamt . Folk är mindre benägna att ta det du säger på allvar , kan de sluta lyssna alla tillsammans och kan börja tänka på dig som alltför känslomässigt . Men gråt kan vara svåra att kontrollera. Lyckligtvis finns det några sätt att gråta of......
Hur förbereda för en session med en terapeut
Du har äntligen tagit ett stort steg mot läkning genom att schemalägga ett möte med en terapeut , men nu måste du förbereda dig . Din första terapisession kan vara en stressande upplevelse , eftersom du inte vet vad eller vem som väntar. Några tips kan hjälpa till att l......
Den främsta knep för att synas lugn är att vara medveten om kroppens signaler som du ger bort . Detta är avgörande när du blir intervjuad , träffa nya människor och du hittar dig själv i andra stressande situationer . Kroppsspråk är nyckeln . Öva följande viktiga stillh......
Hur man tar bort all spänning från kroppen
När du känner dig spänd , det gör det svårt att vara flexibel i din kropp eller attityd . Omvänt , du ofta möjlighet att segla genom livets svängningar när du känner dig avslappnad . Om du har varit spänd under en längre tid , kan det vara svårt att lära sig en ny färdi......
Hur du jämför Distress och Eustress
När du tänker på stress, är det nästan alltid den negativa eller dåliga sorts stress: nöd. Distress är tyvärr något som vi alla upplever då och då . Emellertid kan stress också vara positiv. Eustress , eller bra stress, är också något som vi kan uppleva . För att dra......
Hur man andas ordentligt för att minska stress
Rätt andning har en fantastisk effekt på ens stress . Detta begrepp tycks bakvända eftersom andningen är bra för dig . Men felaktig andning kan faktiskt göra stressen förvärras genom att hålla välbehövlig syre från hjärnan . Jämför dessa andningsteknikermed din vanliga ......
Stress minskning är ett hett ämne idag . Trycket att uppnå och att möta behoven av familj, arbetsgivare , vänner och själv kan vara överväldigande . Värre kan stress sänker immunförsvaret , vilket leder till sjukdom och stress kan leda till utslag beslutsfattande. Några......
Hur man använder musik för att minska stress
Det finns många avslappningsövningar för att minska din stress och främja välbefinnande . Att lyssna på musik är en av de bästa sätten att varva ner efter en lång dags värde av arbete eller för att hjälpa dig somna . Men lyssna på rätt typ av musik för att minska stress......
Alla vet att skratt är bra för dem . Även i Bibeln finns ett gammalt ordspråk som säger att en glad hjärta gör bra som medicin . Det är emellertid inte lätt att skratta när du är fyllda med besvär och stress. Det tar en liten ansträngning för att komma ut från under mol......
Var och en av oss känner arga ibland . Nästa gång du känner att ilskan svullnad upp inuti , ta ett steg tillbaka och använda några enkla verktyg för att göra din ilska fungerar för dig . Ilska är ett tecken på att man måste vidta åtgärder för din räkning . Du kan använd......
Hur man gör en Motivation Board
Alla behöver hjälp då och då hålla våra mål på rätt spår . Ett stort objekt att använda för att hålla dina mål på rätt spår är en motivation styrelse . Håll din motivation upp på att uppnå dina mål . Använd enkla steg för att göra en motivation styrelse i dag . Saker du......
Om du har en stor näsa , kan du minska sitt framträdande med hjälp av smink . Genom skuggning det , kan du effektivt dölja sin storlek ; Det kommer då att visas mer i samklang med resten av dina ansiktsdrag . Detta är vad du behöver Flytande foundation Powder Blandni......
Hur man gör en hantel Fly Motion
likhet med hantel press , hantel flyga motion stärker överkroppen . Men till skillnad från pressen , hantel fluga fungerar bröstmusklerna ensam . Som sådan , hantel fluga övning kräver oftast något ljusare hantlar än hantel press . Detta är vad du behöver Ett par hantl......
Hur man gör det Triceps Kickback Övning
Den triceps kickback övningen använder en hantel för att arbeta triceps en arm i taget . Här är hur det görs . Detta är vad du behöver hantel Visa fler Instruktioner 1 Sätt din vänstra ben framåt , med låret som parallellt med golvet som möjligt . Vänster knä bör an......
Hur man handskas med stress som en Socialarbetare
är Socialarbetare utbildas för att hjälpa andra människor att hantera stress. En del av deras jobb är att hjälpa andra att sortera sina känslor och hitta lösningar på sina problem . Som sådan , socialarbetare ofta dölja eller skjuta ner sin egen stress. Om du är en soci......
Hur man gör en Aluminiumfolie Doll
Letar du efter en ny båt idé för dig och ditt barn ? En aluminiumfolie docka kan vara just den sak . Här är hur det görs . Detta är vad du behöver Aluminiumfolie Wire Pärlor Lim Red nagellack Färgat konstruktion papper Tape Band Visa fler Instruktioner Hur man......
Hur man gör en sida utfall Reach Övning
Sido utfall räckvidd är en fantastisk kombo övning , arbetar muskler över hela kroppen , från dina axlar , övre rygg och bröst till magen , baken och låren . Här är hur det görs . Instruktioner Hur man gör en sida utfall Reach Övning 1 Stå rak och rakt , höger arm fö......
Hur man gör en Walking Push Up
Gång push-up är en fantastisk kombo övning utformad för att fungera dina höfter och överkropp , inklusive din abs , rygg , bröst och axlar . Här är hur det görs . Instruktioner 1 Kom i en vanlig push-up position med kroppen utvidgas och balanserade på tårna och händer......
Hur hitta 10 sätt att börja om
Starta över är något som vi alla gör då och då . Vi kanske måste börja om efter en misslyckad relation , eller när vi flyttar till en ny stad . Ibland är det helt enkelt en fråga om det behövs för att ändra gamla vanor eller ompröva ett arbetsprojektsom inte panorerar u......
Hur att lindra stress på ett barn
Som vuxna vi hantera stress på daglig basis . Barn blir stressade också. Det finns kunskaper och standardiserade tester i skolan som kan orsaka ångest och andra barn kan lägga stressen till dina barns liv genom att pressa dem . Även ditt barn kan bli stressad . Vi glömm......
Oavsett om du är trött på att leva under ett moln eller om du bara vill sätta på en handling för dem omkring dig som är trött på att se din dystra mugg , det finns saker du kan göra för att agera glad . Instruktioner 1 Bryt dig av dina dystra vanor . När du har fastna......
Brain frysa händer alla vid ett eller annat tillfälle . Den stressiga vardagen kan orsaka hjärnan att bara frysa upp och inte kunna tänka klart . Att övervinna dessa hjärnan frysa stunder kan göras med några enkla steg . Instruktioner 1 Gör en lista över stressande fr......
Hur man gör en ballong Stressbollar
Forskare har spenderat otaliga timmar och miljarder dollar att försöka hitta sätt och anordningar för att hjälpa den genomsnittliga personen lindra deras dagliga stress . Innan du kör ut och köpa en av dessa prylar , överväga att plundra ditt skafferi och gör din egen .......
Hur du handskas med ångest Naturligtvis
Oavsett om du har diagnostiserats med ett ångestsyndrom eller du befinner dig hantera ovanligt mycket stress, kanske du vill prova några saker innan du dyker huvudstupa in i bensodiazepiner . Det finns massor av naturliga örter , kosttillskott och avslappningsövningar s......
Hur att upprätthålla mental fokus
Oavsett om du studerar för en examen eller att försöka uppmärksamma i en vardaglig affärsmöte , upprätthålla mental fokus verkar ibland omöjligt . Att hitta sätt att behålla mental fokus är nyckeln till framgång i ett snabbt tempo värld som ofta kräver denna typ av inte......
Adrenal trötthet är ett tillstånd som drabbar tusentals vuxna , och det är ofta orsakas av stress . Trots att flera faktorer bidrar till stress, och många människor upplever stressiga situationer , är binjureutmattning annorlunda . Detta tillstånd tenderar att följa svå......
Alla upplever stress i sitt liv och vi alla reagerar olika på olika typer av stress eller stressande förhållanden . Ju mer kunskap, verktyg och färdigheter som vi har för att förstå stress och olika copingstrategier - desto bättre kvalitet på våra liv och vår hälsa . St......
Vissa dagar är bara tröttsamt och vi kan behöva en liten väckarklocka för att hålla oss upp och alert . Här är några metoder för att hålla oss vakna under dagen . Instruktioner 1 Håll dig något obekväma . Om du har mycket att göra i dag , inte slå dig ner bekvämt för ......
För vissa människor kan släppa ilska eller andra känslor vara en utmaning . Denna lista kommer att hjälpa dig att släppa din ilska och gå vidare med din dag . Låt oss inse det : ilska kan förstöra hela din dag , och negativitet föder mer negativitet , så du måste bryta ......
Om Stress " Effekter på immunsystemet
Stress påverkar alla någon gång i sitt liv , men ständig stress eller behöva ta itu med fler nya stressfaktorer varje dag kan få allvarliga effekter på immunsystemetpå flera sätt . Stress som tillåts fortsätta ökar risken för infektion och sjukdom . Funktion Kroppens ......
? Konflikter är en oundviklig del av vardagen . Vare sig det är med andra , dig själv eller en organisation , är konflikten en oundviklig aspekt av livserfarenhet . Att förstå hur den startar och hur den eskalerar går en lång väg mot att veta hur man använder det till d......
Hur kan man få personlig Peace
Livet kan vara en virvelvind av kaos och stress . Gå hit , gör det , avslutar det . Vid tiden har vi checkat ut vår mentala att göra listor , är vi känslomässigt utmattad , fysiskt slitna och lämnade med en känsla av inre oro och förbittring . Om detta låter som dig ,......
Hur man använder en tidskrift att Vent
Att skriva i en dagbok är ett hälsosamt och säkert sätt att uttrycka dina känslor . Känslor , tankar och känslor kan bygga upp inom oss och de kommer att komma ut på ett eller annat sätt , när det inte finns mer utrymme för andra känslor . För att undvika att säga eller......
Hur man identifierar Post Traumatic Stress Disorder
Post Traumatic Stress Disorder ( PTSD ) är ett allvarligt psykiskt tillstånd som uppstår efter en traumatiserande händelse eller erfarenhet . Symtomen vid PTSD är skrämmande för offret och för dem som bevittnar en PTSD händelse . Det är viktigt att kunna identifiera sym......
Med många arbetsplatser nedskärningar , förväntar färre arbetsgivare att göra mer arbete , är problemet med arbetsrelaterad stress att bli en betydande hälsorisk . Förutom att vistas länge på ett kontor , arbetare ta även hem sitt arbete . Dagens värld av teknik är en b......
Kan stress förväxlas med graviditetsillamående ?
Morgon sjukdom är en stereotyp tecken på graviditet , men en kvinna som är under mycket stress bör överväga andra möjliga orsaker till återkommande illamående . Även illamående är alltid en kontrollampa tecken på graviditet på TV och i andra berättelser , i verkliga liv......
Hur att leva ett enklare , Sweeter Life
Med kallt väder , semester och reflekterande humör , är vintern den bästa tiden för att förenkla och återkoppla till det som verkligen betyder något i livet . Och med den nuvarande ekonomiska situationen , många av oss tvingas se över vår livsstil och åta sig att leva l......
Hur kan vi minska stress och ångest i vardagen
Trots dina bästa avsikter , spelar stress och ångest en roll i din vardag? Är du bokstavligen oroa dig sjuk över de små sakerna ? STOPP! Stress och ångest kan försvaga immunförsvaret och gör dig mer sårbar för sjukdomar . Läs nedan för tips och tricks om hur man kan min......
Det finns en fin linje mellan självförtroende och arrogans . Vissa människor saknar självförtroende , medan andra har för mycket , vilket kan tolkas som arrogans . Utan en viss nivå av självförtroende tenderar vi att sakna tro på oss själva och vår egen förmåga . Defini......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom